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趴着睡有哪些危害_人群保健_保健
病因 趴桌睡觉反脊椎生理曲线 据专家介绍,脊椎特有的生理曲线是颈椎向前,胸椎向后,腰椎向前,骶椎向后,由多个“S型”组成的生理构造,并以此支撑身体的平衡。日常生活中,我们爱以“S型”来形容女性的身材美,正是因其突出了2024-04-10
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造成肩酸的原因_人群保健_保健
肌肉紧张造成酸痛—肩酸的恶性循环 肩酸并不是由于什么原因而突然产生的,而是随着日常生活的积累而逐渐显现出来的症状。从职业上说,牙医、白领中患有肩酸这一职业病的非常多。他们的共同点就是一直向前弯着身子工作。 持续不良生活习2024-04-10
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白领工作压力大怎么养生_人群保健_保健
最新调查显示,中国绝大多数白领工作者处于亚健康状态,普遍生活状态不佳。该调查对八万名年龄在23到40岁、月收入三千元以上的白领工作者进行访问后发现,90%的被访者有疲劳、记忆减退、易怒以及免疫能力衰弱的问题。 据报道,被访者普遍反应工2024-04-10
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使用鼠标怎么预防鼠标手_人群保健_保健
鼠标周围太乱容易伤着手腕 上班族常把文件、电话、水杯等放在右手边方便够到的地方,殊不知,这样极易让你患上“鼠标手”。 使用鼠标时,应避免手腕长期处于弯曲姿势,应放置腕垫,承托手掌下方的肌肉,而并非手腕位置;鼠标则要就近放2024-04-10
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办公一族怎么调养身心_人群保健_保健
调气养神 中医学很早就开始进行疲劳研究,根据身体不同的疲劳现象有不同的称谓,如疲乏、无力、倦怠、脱力、五劳等。缓解疲劳最根本的在于主动滋养“元气”,它是体内五脏六腑功能的依靠,气足则五脏调和,身体不易疲劳。 解乏良方2024-04-10
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伏案工作保护颈部的方法_人群保健_保健
首先仰头观天。取直立体位,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,仰望天空,仰视角尽量达最大限度,眼睛盯住一个目标,保持这种姿势15秒钟左右。 其次按摩颈部。取直立或坐式,用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉,自上而下2024-04-10
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白内障为何越来越年轻化_人群保健_保健
追因——都是生活方式惹的祸 我国近20年来,青少年近视发病率逐年上升,全国有近4亿的近视眼。魏锐利教授说,近视眼度数达到一定程度后,就可能引起“核性白内障”,这是白内障患者年轻化的一个很重要的原因。 还有很多年轻人白2024-04-10
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男人补肾壮阳吃什么水果好_男性保健_保健
水果补肾壮阳有奇效 荔枝:用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。 莲子:取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克,水煎服,连同莲子一起服用,治梦遗过多,也可取新鲜莲子10克(带莲心),放在饭面上蒸熟后嚼服,每日两次,2024-04-10
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办公室一族们怎么保健_人群保健_保健
1.大腿与地面平行。将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线,稍微前倾;肘2024-04-10
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健康午休方法_人群保健_保健
选择1:午间放松法只有想不到没有做不到 如果你整个上午都在进行强脑力劳动,午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健(保健食品)操,以便松弛你绷紧的神经,解除大脑的紧张和困乏。 具体方法是:用手指肚从2024-04-10
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