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办公一族怎么调养身心_人群保健_保健
调气养神 中医学很早就开始进行疲劳研究,根据身体不同的疲劳现象有不同的称谓,如疲乏、无力、倦怠、脱力、五劳等。缓解疲劳最根本的在于主动滋养“元气”,它是体内五脏六腑功能的依靠,气足则五脏调和,身体不易疲劳。 解乏良方2024-04-10
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伏案工作保护颈部的方法_人群保健_保健
首先仰头观天。取直立体位,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,仰望天空,仰视角尽量达最大限度,眼睛盯住一个目标,保持这种姿势15秒钟左右。 其次按摩颈部。取直立或坐式,用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉,自上而下2024-04-10
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白内障为何越来越年轻化_人群保健_保健
追因——都是生活方式惹的祸 我国近20年来,青少年近视发病率逐年上升,全国有近4亿的近视眼。魏锐利教授说,近视眼度数达到一定程度后,就可能引起“核性白内障”,这是白内障患者年轻化的一个很重要的原因。 还有很多年轻人白2024-04-10
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办公室一族们怎么保健_人群保健_保健
1.大腿与地面平行。将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线,稍微前倾;肘2024-04-10
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健康午休方法_人群保健_保健
选择1:午间放松法只有想不到没有做不到 如果你整个上午都在进行强脑力劳动,午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健(保健食品)操,以便松弛你绷紧的神经,解除大脑的紧张和困乏。 具体方法是:用手指肚从2024-04-10
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男人各年龄段的保健方法_男性保健_保健
20岁后。美国加州营养健康医学中心医学主管阿伦·彼得斯博士表示,男性20多岁时,饮食缺乏足够的维生素D。很多年轻人注重外表健康,而忽略了日常饮食营养的重要性。每日摄入足量维生素D可改善免疫功能,降低罹患多种前列腺癌和胃肠道癌等癌症危2024-04-10
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男人补肾壮阳吃什么水果好_男性保健_保健
水果补肾壮阳有奇效 荔枝:用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。 莲子:取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克,水煎服,连同莲子一起服用,治梦遗过多,也可取新鲜莲子10克(带莲心),放在饭面上蒸熟后嚼服,每日两次,2024-04-10
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老人应该如何锻炼脑力_老人保健_保健
老人经常闷在家里,或总在一个区域活动,虽然比较安全,但生活易沉闷单调,也易觉得寂寞。因此,在条件允许的情况下,应该多到新地方走走。 新鲜的环境,可以给老人带来新鲜感,视野也会变得更开阔。不仅如此,到了一个新地方,老人还可以2024-04-10
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老人用药的注意事项_老人保健_保健
老年人常会有些小病痛,但药有三分毒,我们应该采取什么方式治疗会比较好呢?下面就来了解一下吧! 一、先取食疗,而后用药 俗话说:"是药三分毒",所以,能用食疗的先用食疗,此乃一举双得。例如喝姜片红糖水可治疗风寒性感冒。食疗2024-04-10
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哪些症状说明已经衰老_老人保健_保健
中医上判断人的衰老是从当前老年人的实际状况和体征或症状: (1)形容憔悴,行动迟缓。 (2)皮肤干燥,弹性差,尤以脸部为甚。有的可出现老年斑。 (3)精神萎靡,经常困顿欲睡,但睡眠不实。 (4)男性阴爱松弛下坠,女性阴道萎缩干涩,性2024-04-10
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