高血压吃什么水果好
2022-01-06
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高血压是中老年人一种比较常见多发的慢性疾病,对于高血压患者而言,饮食上需要十分注意。而水果作为人们人日常中比较喜欢吃的一种食物,其中有不少都具有降低血压的功效,能够缓解高血压患者的病情。那么高血压吃什么水果好呢?下面就为大家一一列举。
高血压吃什么水果好
1.猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”,营养价值十分丰富,其中富含的精氨酸,可以有效地改善血液循环,防止血栓的形成,对于降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。
2.苹果
苹果含有非常丰富的营养价值,比如苹果酸、枸橼酸、果胶、无机盐等,其中的苹果酸可以使积存在体内的脂肪分解,降低胆固醇。并且苹果中还含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合排出体外,从而降低血压。另外,苹果中所含的多酚及黄酮类物质也能有效预防心脑血管疾病的发生。
3.香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素,可以和人体内的钠结合,使过多的钠离子排出体外,从而减少血液中钠的含量,使血压降低。如果每天可以吃上一根香蕉的话,能够满足体内钾的需求,稳定血压,还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。
4.桔子
桔子中含有包括维生素c在内的多种营养物质,如果是因为慢性肝炎导致的高血压,适当多吃桔子就可以帮助肝脏解毒,同时还可以促进胆固醇转化,因此能达到预防动脉硬化的效果,在饭后吃一个桔子还可以帮助缓解因为高血压导致的消化功能紊乱。
5.木瓜
很多人可能只知道木瓜是一种美容养颜的水果,其实除了这一功效,木瓜还是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。因为在木瓜中含有大量的齐墩果成分。
6.柿子
柿子中含有大量的蛋白质、维生素、碘、铁、钙、钾及果胶,适量食用可以保护血管、降低血压,增加冠状动脉的血流量,有利于维持心肌的正常功能。为了避免胃结石,柿子不宜空腹食用。
7.山楂
山楂在水果中的维生素C含量仅次于鲜枣和猕猴桃,此外还含有铁、苹果酸、山楂酸等。其中的三萜类、黄酮类具有舒张血管、增加冠状动脉血流量、降低胆固醇以及降压、利尿、镇静等作用。
以上就是高血压吃什么水果好的相关介绍,除了通过食物来降低血压,还可以通过改善生活习惯来帮助降低血压。北京那个医院癫痫治的好北京去哪家医院看癫痫好啊南京有哪些治癫痫的医院
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