大葱

忌吃原因：大葱含有特有的葱素，葱素是一种挥发性的硫化物，会刺激交感神经，使更年期综合征患者处于兴奋状态，加重其敏感、烦躁等症状。

爆米花

忌吃原因：传统的转炉式爆米花含有铅，铅是一种毒性很强的重金属，长期摄入，可导致铅中毒，从而导致头痛、睡眠不好、记忆力减退等症状，加重更年期综合征的病情。

浓茶

忌吃原因：更年期综合征患者往往伴随精神状态的不佳，而浓茶中含有兴奋神经的茶碱，会影响患者的睡眠质量，不利于更年期综合征的病情，久之还可引起神经衰弱。

白酒

忌吃原因：白酒中通常还含有铅，铅是一种毒性很强的重金属，长期摄入，可导致铅中毒，从而导致头痛、睡眠不好、记忆力减退等症状，加重更年期综合征的病情。

咖啡

忌吃原因：更年期容易流失钙，而咖啡中含有丰富的具有利尿作用的咖啡因，促使大量的钙流失，更年期患者饮用咖啡，会加重钙的缺乏程度，容易形成骨质疏松，容易发生骨折。

芥末

忌吃原因：芥末有强烈的刺激性，它会刺激交感神经，使更年期综合征患者处于兴奋状态，加重期敏感、烦躁等症状。

奶油

忌吃原因：奶油中含有大量的脂肪，由于更年期综合征患者基础代谢降低，对热量的需求量减少，过多的脂肪摄入容易引起肥胖。

花椒

忌吃原因：花椒有强烈的刺激性，它会刺激交感神经，使更年期综合征患者处于兴奋状态，加重期敏感、烦躁等症状。

剁椒

忌吃原因：剁椒含有辣椒素，具有强烈的刺激性，它会刺激神经，使更年期综合征患者处于兴奋状态，加重其敏感、烦躁等症状。

胡椒

忌吃原因：胡椒有一定的刺激性，它会刺激交感神经，使更年期综合征患者处于兴奋状态，加重期敏感、烦躁等症状。

白糖

忌吃原因：白糖中含有大量的热量，由于更年期综合征患者基础代谢降低，对热量的需求量减少，过多的脂肪摄入容易引起肥胖。