大家都知道美发店洗头时有时会顺便帮我们按摩下头部和颈部,这样做的好处不言而喻，不仅可以帮助加快头部的血液循环,还能增强头皮对滋养成分的吸收，让脑细胞慢慢平静下来,经络通畅,起到清脑提神、重新厘清头绪的作用。如果你享受这种轻松惬意的感觉，那么可以按照下面的方法试试自己在家做，这样也能尽快的使自己的颈部得到缓解。

一、按摩

1、用拇指由额顶至头顶位置交叉按摩。

2、四指与两侧按摩（6次）

3、用手心两侧擦按（打两圈后按两次慢放，分四点进行）

4、用手心于两侧擦后，中指点按耳下穴位，食指按太阳穴后两个来回擦，托手两个来回。

二、按摩颈部

1、四指于太阳穴打圈6次按放一次，共6个穴位。

2、两指于眉心拉按（将眉分成三点），往太阳穴方向点按。

3、从额顶沿发际线往太阳穴方向点按。

4、把头放侧，用拇指沿发际线按擦，后脑与颈交位顶按

5、沿耳朵打圈点按耳底和面骨穴位，（打两圈点按一次）。

6、由额顶、太阳穴、耳底分成6条直线（单边）按至头顶。

7、一手将头托起，另一手（食指和拇指）由颈拉按至颈与后脑的交位穴位后顶按，松开托头的手让头自然放下。

8、双手食指由下往上，沿颈股自然位置拉颈筋。

9、单手 于后脑凹位，一手于眉心拉按慢放。

是不是很容易？经常做还可使得任督脉气血经络通畅,起到清脑提神健身强体的效果哦。 让我们闭上自己的眼睛，每周抽个时间把自己放空，享受颈部按摩带给我们的美好时光，让工作更轻松, 生活更惬意， 精神更爽快，但是有什么不明白的还需作为及时了解。