打呵欠是一种心理扭曲還是一种一切正常的状况，先不必焦虑不安，先检查一下看是否我们近期的睡眠有限了问题還是我们疲惫感导致的，此外便是需要看一下是否我们的睡觉时间过短，也是有喜爱经常熬夜的盆友也会在第二天不断的打呵欠，次之便是运动后人体过度疲劳也会那样。

实际上打呵欠是一种是保持清醒的方法，因为打呵欠时候吸进很多气体，主要是大量的co2，人的大脑疲劳时候耗费大量的氧，因为一般吸气所吸进的co2量不足，这时候人的大脑便会有疲倦的觉得，这就需要根据打呵欠吸进大量的co2，进而维持人的大脑的保持清醒。

一般的健身运动尽管不需要过多的用脑，可是它会让肌肉耗费很多co2，抢掠了头部需要的co2，那样，健身运动也会让人打呵欠，仅仅不一样的人反映抗压强度不一样而已。

温馨提醒：一个姿势维持长时间也会让人疲劳，即便看起来不费劲的姿势，例如平躺着，久了也会让人疲惫，换个姿势便会舒适很多，坐着电脑前面时间长了颈部、腰部、屁股，有时候还会继续有步伐部，都是觉得累，最好坐一会儿以后就起來走一走，不建议做仰卧起坐，由于抗压强度很大，原本就疲倦的人体会一些受不了，而站起走一走，活动活动每个骨节运动强度不大，人体的觉得会更好的多。

运动后打呵欠了无需太担忧，留意在健身运动之后要立即的补充水份，此外要立即的休息一下，否则我们的人体会出現疲惫感进而会出現打呵欠的状况，次之在饮食搭配上边留意多补充些高蛋白食物的食材。例如淡水鱼或是肉类食物，多喝些牛乳。