一、对大脑的危害

虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。

二、对消化系统的危害

正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。

有不少青少年学生是怕长胖而不吃午餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃午餐，势必加大晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃午餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。

通过上文的介绍，让我们知道了不吃午餐的坏处，如果自己知道不吃午餐的坏处话就要调节自己的饮食，让自己的饮食生活变得有规律，这样才可以提高身体素质，让身体变得更好，吃午餐不是吃饱就行，午餐也是需要有营养的，如果午餐光吃饱，没有营养的话也是不行的。

很多人不知道冬季养生应该吃一些什么又或者是该怎么进行养生，其实是非常简单的，冬季主要是靠一些食物来帮助自己，这类食物可以帮我们抵制寒冷，让自己的身体能够处在一种非常健康的状态之下，并且还有能力去抵抗一些外界细菌的侵略。

1、枸杞

枸杞这种食物其实对女性的身体是非常好的，除此之外枸杞还能够滋阴补肾，所以这一食物是冬季养生的一个非常重要的东西，在冬天的时候多吃枸杞会对自己的肾脏和肝脏都会有非常大的帮助，尤其是和一些天天面对电脑的上班族，所以在冬天的时候我们可以多选择吃枸杞。

2、大枣

红枣可以帮助我们补中益气，并且大枣泡水以后还可以帮助我们治疗胃寒或者是胃痛，所以在冬天的时候非常适合吃这种食物，这种食物还可以让我们在冬天能够保证一个很好的睡眠。

3、白萝卜

白萝卜其实就是一种冬天的蔬菜，所以在冬季养生的时候这种食物是必不可少的，白萝卜是一种性寒的食物，这种食物可以去我们的火气，并且还可以帮助我们止咳，因为这种食物对我们的肺部也是有很大的帮助的，所以冬季吃萝卜是具有很高的养生价值。

4、红糖

红糖中还有很多的元素，这些元素都是人体所需要的元素，有利于人身体的健康，另外红糖也可以帮助我们养胃，让我们的肠胃不要因为冬天的寒冷而受到一定的伤害。

现在随着社会的进步很多人东西喜欢养生，其实这是一种非常好的现象，这有利于我们的身体能够更加的健康，让我们有足够的能力去抵抗一些疾病，冬季养生其实最主要的也就是上面的几种食物，这些食物都可以帮助人体的肠胃和肝脏。