当前位置: 首页 >> 健康新闻 雾霾天如何护肺?雾霾天护肺的方法有哪些? 2024-05-31 来源: 人气:5 次 最近许多城市的空气质量不是很好,经常会出现雾霾天,雾霾天气,空气中灰尘很多,对肺部的影响是很大的,经常在雾霾天中呼吸可能会引发一些肺部疾病,雾霾天气需要注意养肺护肺,那么雾霾天如何护肺?雾霾天护肺的方法有哪些? 1、雾霾天如何养肺 一.以水养肺 中医所说的,燥邪容易伤肺。如今的空气污染等问题导致的气候变化落差太大,例如干燥的秋季容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。因此,补水是肺保养的重要措施。每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上。还可直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可,保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。 二.感冒及时治疗 感冒了没有治疗彻底,容易得肺炎,所以,感冒了要注意休息,严重者需要看医生以防感冒后遗症的留下。 三.做扩胸运动 倡导腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,能增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。忌一直待在暖和的房间,可适当受一些冷热的刺激。 四.多捶背 挺直腰背,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。此方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,同时有健肺养肺之功效。 五.按摩鼻子 每晚临睡前半小时轻轻拍打胸部,可起到护心养肺之功效。具体方法:人保持端坐,上身挺直,两膝自然分开,双手轻放于大腿上,全身自然放松,两目微闭并排除大脑中的一切杂念;长吸气时抬起双手,用手掌自两侧的胸部自上而下地不停拍打;长呼气时,用手掌自两侧的胸部自下而上不停拍打。每次拍打的时间为10分钟。拍打结束后不要马上起身,而是端坐在椅子上正常呼吸几分钟后再起身。 六.多笑 对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑时还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅,还能扩大肺活量,改善肺部功能。 2、雾霾天吃什么好 1、百合粥 鲜百合30-50克,粳米50克,冰糖适量。将粳米洗净,入锅中,加水适量,置于大火上烧沸后改用小火煮约40分钟,放入百合煮熟即可。 百合甘凉清润,可以清肺润燥止咳,对医治肺络疾病有特别功效;同时百合干有升高白细胞的作用,对多种癌症都有较好防治效果。雾霾天喝上一碗百合粥清一清肺是一种不错选择。 2、罗汉果茶 罗汉果一个,洗净后打碎,加入适量清水后煎煮,去渣取汁,以罗汉果煎剂代茶频频饮用。 罗汉果具有清肺止咳、润肠通便功效。在雾霾天气,人们肺部吸入空气中悬浮颗粒较多,这时候适量喝点罗汉果茶有良好的清肺润肺的作用。 3、杏仁炖雪梨 用苦杏仁10克,去皮后打碎。雪梨一个,去皮切片。将杏仁和雪梨一同放入碗中,加冰糖20克,开水适量。然后放入锅中,隔水炖煮1小时后即可服食。 杏仁具有抗炎镇痛、平喘止咳、抗癌等功效,雪梨能够滋阴润肺。雾霾较重时经常会出现嗓子痒想咳嗽的时候,不妨吃上一碗杏仁炖雪梨,可以快速缓解咽喉不适。 4、白蜜萝卜汁 蜂蜜20毫升,白皮萝卜适量。将萝卜洗净后去皮,切碎,然后用干净的纱布将切碎的萝卜包好,绞榨取汁,没次取100毫升萝卜汁加入适量蜂蜜调匀后应用。每日3次。 白萝卜具有下气消食、除痰润肺、解毒生津、和中止咳的功效,润肺止咳效果是公认的。而蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,具有润肺止咳的作用。痰多、黏稠以及咯痰不爽者应用后效果明显。济南比较好的治癫痫病医院在哪里山东治癫痫专业医院?治疗癫痫病山东比较好的医院在哪山东哪家医院癫痫比较好山东知名癫痫病医院 TAG: 相关内容 干眼症是什么? 下肢拉伸运动:如何有效缓解腿部疲劳与紧张 疾病预防控制机构:从职责到重要性的全面解析 企业微信怎么健康上报,企业微信怎么健康打卡? 揭秘男性身体健康的最佳身高 家庭必备急救知识:你需要了解的常见急救技能 老年人保健品选择指南:养生堂为您解读 做文员要具备最基本的条件? 循环系统常见疾病:你了解这些症状和体征吗? 深度解析:国家卫健委疾病预防控制局的职责和作用 如何获得高质量的睡眠 | 睡眠保健的重要性 急救常识:教你正确处理突发状况 游泳与健身:选择适合你的最佳运动方式 赤玉土能养生桩吗? 这些慢性疾病的症状你知道吗? 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 导致女人衰老的原因有哪些 女人35岁如何保养 女人上厕所别用这东西 女性下身瘙痒的原因 女性为什么下身瘙痒 都市女人最忌讳做6件事 女人私处的20个秘密 女性吃避孕药8大危害 男人衰老的七大标志 性生活后非常疲乏 你会挑姨妈巾吗 如何晒内裤更健康 女性保养卵巢12妙招 女人太瘦小心十种疾病 导致不孕贫血 女性如何去皱纹保养 女性必须脱毛的部位有哪些 女性排卵期有一物或是疾病症状 几种食疗让白发迅速变黑 酒精过敏的预防有哪些 患伤寒的症状有哪些 减肥饮食误区有哪些 婴幼儿在饮食上有哪些禁忌 调理白带发黄上火的食疗方 生男孩子应该准备什么 米酒的制作方法有哪些 小孩子冬季吃什么水果好 子宫囊肿是不是很严重 治疗宝宝胃口不好妙招 胃疼推荐六种水果 七种气虚体质食疗方推荐 养颜美容常识 产妇哺乳期吃什么食物最好 十二星座的御寒小妙招 孕期如何正确饮食 导致肠胃炎的病因 红斑性肢痛症的发病机制 哪些人不适合拔罐 中医药在养生保健中的作用 这些水果多吃长胃石 滥用收腹带的危害有哪些 8个实用保健法 孕妇吃哪些食物可补钙 白癜风患者春季如何护理好 几个按摩瘦脸的方法 白癜风是怎么进行传染的 艾草泡脚需要注意哪些 小儿斑丘疹容易混淆症状
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