心率低于60次即心率慢，是由于窦房结发出的信号减少导致心脏搏动的频率减慢。临床上可见于健康的成人，尤其是运动员及老年人，正常成人在睡眠时也可出现。那么心率低于60如何调养呢？接下来一起来看看吧。

心率低于60如何调养

1.运动

提高人体的身体素质是十分重要的，身体素质不太好可能会造成心脏作用衰落的状况，因此在平常应当锻练，只有那样才可以合理改进人的大脑的激动和抑止，因此针对心律不齐具备一定的改进。

2.情绪调节

针对心律不齐病人而言，在平常一定要留意自身的心态，控制情绪如果不及时的话，很有可能会造成控制不了的状况出现，因此不要让自身处在紧张焦虑和焦虑情绪的情况，应当立即释放压力自身的心理状态，仅有那样才可以确保中枢神经系统的平稳。

心率慢是什么原因引起的

1.窦房结病变

窦房结是心脏跳动的起搏点，当窦房结发生病变的时候，心脏将不能准确或者延迟发出收缩和舒张的信号，对外表现即为心律减慢，每分钟只有30-40次，这种病变称为病态窦房结综合征，通常是由心肌病、冠心病以及心脏传导系统的退行性病变导致。

2.房室传导阻滞

房室传导阻滞是指由窦房结发出的心跳信号在传导到房室的途中被阻断或者滞留，导致心室接收不到信号，只能自发地进行搏动，使心律变慢，一般是由心脏的病变引发的传导阻滞。当发生完全性的房室传导阻滞时，心律降到每分钟20次，同时应心脏供血量不足可导致头晕和肌肉抽搐的现象。

3.迷走神经兴奋

心脏的跳动受到大脑神经系统的调节，大脑与脊髓交界的地方有一个叫做迷走神经的混合神经中枢，这个神经中枢具有调节人体循环、呼吸、消化三个系统，其中就包括心跳。迷走神经兴奋时神经节后纤维末梢会释放乙酰胆碱，乙酰胆碱作用于心肌细胞后可引起心律减慢，但并不会降低血流量，并不会影响到心理功能。

关于心率低于60如何调养的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了心率慢是什么原因引起的，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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