晚饭前喝水排毒?中医里有套“喝水养生法_2
2022-01-16
来源:
人气:14 次
人体中,水的含量约占65%,以说人就是水做的。中认为水能补阴、,是滋阴生津的第一天然食材,并将喝水视为第一法。喝水看似是件平常的事,而要把水喝对,却又不么简单。
晨起喝水多伤脾阳。经过一夜的消耗,起床后,身体里的血液浓度较高,时喝水,可防止血液过于黏稠,还能清肠、通便。不过,早上是人体阳气生发之时,而水属阴性,容易伤害脾阳,因多喝,更不能喝凉水。体质较弱的儿童及老人可以喝半杯(约100毫升)水,成年人则可喝一杯。
按需喝水。中医不提倡也喝水,主张顺应需求,喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、及所处地理位置都会影响对水的需求,比如寒冷,人体所需的水自然少些;炎热,人需要多喝水。喝水的量要因人而异,人可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。比如,正常的尿液应该是淡黄色,如果太深就应该补充水分,若颜色很浅就说明可能水喝多了。
4个喝水最佳时段。早晨起床后喝一杯水,可起到通便、润肠的作用;午睡后,身体消耗了午餐摄入的高能量,易倦怠,在13:00~15:00之间喝一杯水(最好是绿茶),可起到防止犯困、降血脂的作用;晚饭喝一杯水,可以冲刷人体的生理马桶———清洗膀胱、排肾毒,还可胆结石、肾结石等;晚上睡觉喝一杯水可以养阴,防血稠。这是每天最佳的喝水时段,其余可按需补充。
不可大口喝猛水。口渴时,人习惯“咕噜咕噜”地豪饮一番,殊不知,如此喝猛水,会骤然增加心脏负荷;吃饭时喝猛水,则会冲淡胃酸,影响消化。少量、多次、慢饮是正确的喝水原则。把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下,才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。另外,患有心脏功能衰竭、急性肾炎、肾功能衰竭者不宜喝水过多。
“阴阳水”要少喝。所谓的“阴阳水”多指生水(矿泉水、自来水等)和开水混合成的水,网络上曾流传喝“阴阳水”可以排肠毒的说法,这些观点没有学根据。日常饮水机中经过净化的水,混合起来对身体无碍,除此之外的自来水、井水等生水,多含有细菌、病菌、寄生虫等有害物,用其与开水混合,会带来微生物和毒素,可能引起肠道传染病,是不可取的。
“毒”水果多是超范围、超剂量用化学药剂,威胁人们健康。专提醒,商投顾客所好才炮制毒果,因此市民应不要“以貌取果”,杜绝作假造毒行为。
有很多的上班族抱怨正处于亚健康的状态,作息不、抽烟喝酒、不爱也让很多人的身体越糟。除了方式,其实的对于健康也起着非常影响作用。
在演艺圈中,不少明星都拥有让人引傲的高学历。其中,出身于“高知家庭”的王力宏不仅自己是一位双学位硕士,家人也都毕业于名牌大学,名模林志玲则是一位拥有双主修学位的“女学霸”。
如今已经是国一线红星的高圆圆,被人们经常想起的最初的美好就是那支在当年堪称前卫的清嘴广告,里面那个眨着一对漂亮眼睛,清纯中带着小小诱惑的女孩想必是每个男孩的情人。
儿童癫痫病吃什么好呢癫痫病发作有哪些典型症状常见癫痫病病因有哪些呢-
-
-
- 圆脸适合哪种卷发发型 圆脸中长发怎么扎好
- 额头有白头发怎么回事 吃什么治白头发变黑的
- 38岁有白头发吃什么好 白头发怎么变黑头发
- 白头发缺少什么元素 白头发是怎么造成的
- 少年白头发怎么变黑 白头发怎么办
- 几根白头发可以拔吗 遗传的白头发能变黑吗
- 头顶上长白头发是什么原因 怎样预防白头发
- 白头发缺什么维生素 头顶白头发多怎么治疗
- 白头发是什么原因 长白头发是缺什么
- 为什么头顶白头发多 才24岁有白头发怎么办
- 少年白头发是什么原因 少白头怎么办
- 后脑勺有白头发怎么办 白头发怎么预防和治疗
- 有白头发染什么颜色好看 白头发染发注意事项
- 肾亏白发怎么治疗 白头发染发的危害
- 白头发和肾虚有关系吗 白头发是肾虚的表现吗