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节后养生!清肠排毒五绝招

2021-10-21

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春节期间,我们是大饱口福,美味袭来,难以阻挡假,这也加重了胃肠的负担,甚至引发了一些胃肠疾病。那么我们该如何为肠胃排毒呢?下面我们就为大家介绍清理肠胃的五种食材,帮你排毒养颜、养健康!

节后要注意排毒

毒素是体内多余的垃圾。来源主要有两个:食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留;环境中得来的各种污染在体内沉积。每人每天都在不断地吸入这些垃圾,如果毒素残留越来越多,超过身体排除功能负担,就会成为健康的障碍,尤其是节后要排毒。“毒素”的危害有哪些?

残留在呼吸系统,使得经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘。

残留在胃肠道,使得有口气、便秘、恶心、呕吐、腹泻。

残留在皮肤,使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹。

残留在骨骼,使得腰背疼痛、关节痛。

残留在大脑,使得失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。

五种食物清肠排毒

清肠绝招:吃苹果

专家点评:苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。


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