桂圆干是干桂圆晒制之后的坚果，桂圆干的营养成分是较为非常好的，他有非常好的补气养血的功效，具备安神助眠健脾的实际效果，针对平常气血两虚或是是失眠的人员而言，能够适度的吃一些有非常好的，防止失眠的功效，具备一定的调养心理状态的实际效果，桂圆干的食用方法也非常简单，能够在睡前吃十枚上下的桂圆干，此外还可以用桂圆干来泡水喝。

桂圆干如何吃治疗失眠

一、桂圆干。每天晚上临睡前吃10枚桂圆干，可养心安神，医治心烦失眠。

二、红枣桂圆茶，具备安神助眠养神、补血补气益脾的作用，对失眠的症状有非常好的功效。

食物：矿泉水一壶、桂圆干一把、大枣一小把、老红糖适当。作法：桂圆干去壳，将肉脱离出去大枣清洗后削皮，剪半将解决好的桂圆干和大枣放进石锅内，倒进适当矿泉水水烧开后转文火，添加老红糖，再炖上三十分钟将烧好的红豆糖水倒进杯里就可以享受。

三、干桂圆粳米粥，健脾补血。

干桂圆30枚（取肉），大枣10枚（撕开），用梗米100克，熬粥2碗，加适当老红糖，早中晚各吃1碗。可健脾补血，养神增智，老人尤宜。

四、花生仁桂圆红枣汤，推动血液循环系统、补血补气养神。

带膜花生仁300克，龙眼肉100克，大枣20颗，白砂糖80克。作法：花生仁清洗，进水2小时后控干，和大枣一起放进锅中，加5碗水以火灾烧开，转小火慢炖40分钟。龙眼肉剥散，添加锅中续煮5分鐘，放糖调料即成。

五、干桂圆莲子粥，合适压力太大的上班族们，对失眠、心悸、记忆力下降、贫血有不错的功效。一般用干桂圆、莲籽、檽米、大枣、老冰糖等食物一起煲制，尽管制做简易，但营养丰富，也有补血补气安神助眠、益脑益智类、滋补肺胃的作用。

哪些人不宜吃桂圆？

干桂圆吃完易上火，并不是每个人都适合。也需看个人身体素质。

1、干桂圆因其食性温和而滞，有着湿痰、胃热及风寒风热袭肺者不适合用；

2、热体身体素质、阴虚火旺。假如平常的体系便是阴虚火旺的，或是是身体素质不错（中气十足、人体健壮的人）的人，也不太合适常常服用干桂圆。

3、因为干桂圆非常容易造成“火盛”，火盛又非常容易动血，因而，孕妇一般不强烈推荐服用干桂圆，以防出現胎动不安的状况，这一点大伙儿要有一定的留意。

4、小孩及青少年儿童均不适合多食。

5、糖尿病患者不适合服用干桂圆中的糖份极高，即便吃一点，也会导致血糖升高，针对身患糖尿病的人而言，不适合服用，期待大伙儿要留意

6、痛疽疖痈、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种各样发炎及舌苔厚腻者禁吃。