便秘怎么调理?便秘自我按摩疗法
2021-12-03
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便秘是消化系统常见病,表现为大便秘结不易解出,排便时间延长,3日以上不通便者。除了饮食及药物治疗外,其实按摩也可以很好调理胃肠功能,治疗便秘,且方法简单,实用性强。 1、双手掌根沿任脉(腹前正中)、胃经和脾经向下平推腹部。 2、双手掌以神阙穴(肚脐眼)为中心,顺时针方向揉腹部。 3、用2指或4指按揉中脘穴(脐上4寸)、关元穴(脐下3寸)、天枢穴(脐中旁开2寸)、大横穴(脐中旁开4寸)。 4、抓起肚皮并抖动几次,然后小腹鼓起,再快速拍打整个腹部,使有痛热感,再全掌摩腹30次。 用按摩缓解便秘的同时辅以以下方法,效果更显著。如饭后半个小时散步,或平卧位,做做双脚空中蹬踏动作;也可用食疗的方法,如①番泻叶每次6克,泡水当茶饮用;②每天清晨起床后空腹喝一杯(300-500毫升)蜂蜜水;③梅子汁、杏汁、柠檬汁、橘子汁等都具有刺激肠蠕动的作用,经常饮用可以达到预防和治疗便秘的作用。 西安正规治疗癫痫病的医院武汉癫痫病医院排名治疗儿童癫痫疾病需要多少钱
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