养肝护肝,就从春天开始
2022-01-06
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中医理论认为,四季之中,春天属木;人体的五脏之中,肝属木,因此,春气通肝,即春季易使肝旺。
但是,刚入春时,人体的阳气生发极易使皮肤腠理疏开,而突如其来的倒春寒又能迅速使皮肤腠理紧闭——忽开忽闭的调节功能一时间来不及转变,肝功能就会受到损伤,进而引起周身气血运行紊乱,其他器官脏腑相应也就会受到干扰甚至受伤,最后各种疾病也就会相应而发。
从“春属木,肝也属木,春季旺肝”的角度来看,春季养肝、护肝刻不容缓。
保持轻松愉悦的心态
中医认为“怒伤肝”,恶劣情绪会产生毒素,毒素的累积就会加重肝脏的负担,长此以往,肝受伤就会是必然的结果。因此,春季养肝护肝就应该让自己的心情愉悦:选择喜欢的音乐,让自己的心情愉悦;或者到户外散步的时候,尽量把胸中的瘀滞之气喊出来;春暖花开的时候,到大自然转一转、走一走,或者安排一次轻松愉快的旅游,都是可以使心情放松、促使肝气舒畅的简单方法。
掌握好作息时间
工作压力大的人,因为长时间的工作状态,会使身体各器官对血液的需求大大增加,血气的消耗也会相应增大;肝是身体的藏血器官,疲于工作就会受损。这就需要安排好作息时间,主动休息。
主动休息,能够降低体力的消耗,减少体内积存的废物、毒素,从而减轻肝脏的负担。此外,中医讲究“春季养肝,睡眠为先”,所以养肝首先就要睡得香。现代医学证明,人在睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。因此,注重科学睡眠,有利于增强肝细胞的功能,提高肝脏的解毒能力,从而抵御春季多种传染病的侵袭。
养成良好的生活习惯
另外,生活习惯不健康的人也极易损伤肝脏。不健康的生活习惯包括,经常熬夜、不吃早饭、经常喝酒等,都极易增加肝脏的压力,长时间的压力累积必然会损伤肝脏。因此,按时作息、忌烟酒、多喝水等健康的生活习惯,都是春季养肝、护肝所必须要做的。肝健康了,造血功能才能正常,以肝脏为基础的其他脏腑才能更加健康。
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