每日、每周、每月应养成的好习惯
2021-12-03
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一晃又是一年,每个人都有自己不一样的打算,但是我们更有必要来关注自身的健康,只因“有健康才有明天”。
生命其实是一串数字,健康就是排在最前方的“1”,事业、财富、婚姻、名利、子女……都是后面的“0”,由1和0可以组成10、100、1000等N种不同大小的数值,进而成就人生那灿烂的篇章;但倘若失去了这个“1”,即使拥有再多的“0”,也只能是0而已。所以,我们说“有啥不如有个好身体”。而好身体离不开好习惯。新年新开始,为了拥有健康,就让我们用好习惯成就好身体吧!
每日应养成的好习惯包括:清晨醒后下床前喝一杯事先准备好的温开水,能够预防心脑血管疾病;定时、定量吃好三餐,记住:若要身体保平安,留得三分饥与寒;剩菜隔夜应丢掉,否则进食后在体内极易转化为致癌物——亚硝酸盐;外出回家、接触钱物、在外如厕前应先洗手,减少病菌的传播机会;能步行不骑车,能骑车不坐车,上楼时可以走上去而不坐电梯,要知道步行是世界上最好的运动,既环保又锻炼身体有利于健康;找个理由让自己笑一笑,人间世事如浮云,天天三笑人不老……
每周应养成的好习惯包括:素食一天,让摄入过多油脂的肠胃用一天的时间做个大修复,这样能远离肥胖的危险;彻底大扫除,清洗一下衣物,给自己创造一个干净而舒适的居家环境;留出爱自己的时间,给自己一些时间去健身、旅游、爬山或者与朋友聚会抑或去KTV尽情唱歌……
每月应养成的好习惯包括:换一支牙刷,牙刷用的时间久了就会有磨损,还会藏污纳垢,清洁效果也就不理想了;读一本好书,阅读其实也是一种治疗,能抚慰人的心灵和情绪;设立一个“家庭日”,与父母、爱人以及孩子一起聚餐或者出游,这是联络亲情、有益身心的好办法……
万事开头难,需要意志坚。有了好习惯,健康常相伴。
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