玛卡是十字花科绿色植物，归属于天然的一种食品，玛卡的营养成分高，含有各种各样维他命，蛋白及其矿物等，能提高身体抵抗能力，对人的活力有提升的功效，消除疲劳，提升女士的生育功能，玛卡对男性性功能也是有提高的益处，很多人都用玛卡来提高性功能，下边我们来掌握玛珈有什么功效及功效。

一.调整内分泌

玛卡含多种多样身体必不可少的营养元素，如蛋白、碳水化合物、矿物、维他命、含糖量等成份，在其中特有的玛卡烯、玛卡氟苯能够调整人的下丘脑垂体和脑下垂体，根据含糖量、蛋白、黄酮及多种多样活性物质功效于身体，激起内#分#泌系统，修复及均衡荷#尔#蒙#分#泌，活性体细胞，提高免疫力。

二.消除疲劳

玛卡中丰富多彩的碳水化合物、矿物、铁、锌、赖氨酸及其高占比的含糖量成份，能明显抵抗疲惫，提高肌肉耐#力，为身体出示动能，补充精力耗费，消除疲劳，提高精力和耐#力，让人#精#力充足。

三.提升女士生育功能

玛卡中的黄酮能够刺#激#生#殖#系统，提升女士成熟卵泡小体的总数和特异性，提升受#孕#工作能力和受#孕#机遇。

四.改进男性性功能

玛卡中常含的藻脂酸、精氨酸，可以提升精#子的品质和特异性，玛卡中所带有的葡萄糖成份可以为精#子出示动能，玛卡中特有的特异性成份玛卡稀、玛卡氟苯能改进#性#功#能。

五.提高睡眠质量

玛卡能合理改进因心理压力导致的失眠、神经衰弱、神经官能症、忧郁症、抑郁症等，能合理缓解工作压力，清除焦虑情绪、抑郁症，改进失眠、梦多等病症。

六.提高记忆力

长期服用玛卡能提高大大脑神经的特异性，可以提高记忆力，提升工作效能，防止老年痴呆症。

七.玛卡的吃法

1.做为食品，新鮮玛卡能够立即直接生吃，还可以煮熟了吃，独立煮或是与别的食品一起煮都能够，玛卡中辣，有与众不同的香气。

2.为有利于储存，玛卡一般做切成片晾干解决，玛咖片能够泡茶、煮茶、泡药酒喝，还可以碾成粉服用。

3.服用历经生产加工的玛咖粉剂、玛咖片剂、玛卡胶襄等，服用和方便使用，强烈推荐首先选择。一般每日早、中、晚三次，餐前用温水吞服。

八.常见问题

1、女性怀孕期内，理应谨慎服食。

2、针对甲状腺囊肿病人而言，不适合过多服食。

3、玛卡带有的特异性成份，少年儿童服用过多有可能造成 #性#早#熟，因此玛卡不宜少年儿童吃。