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一周锻炼几次最好一周锻炼几次比较好

2024-08-10

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因人而异。在锻炼的过程中会使人体消耗一定的体力和精力，所以一走锻炼几次最好也是需要根据个人的体质以及运动经验来决定的，以免运动量过大而对身体造成较大的负担，不利于身体的健康。对于刚开始锻炼的人群来说，在锻炼完之后最好是等到身体完全恢复正常之后再进行下一次，后期再根据自身的身体情况来慢慢地增加锻炼的频率，最后可以保持在一周2-3次左右。以上就是运动养生栏目下与锻炼身体有关，关于“一周锻炼几次最好”相关内容，希望能够帮助到您！

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