牙齿不仅是用来咀嚼食物的利器，还是大家的形象门面。牙齿当以亮白整齐为美的标准，但是很多人都不注意保护牙齿，牙齿参差不齐也就算了，还很黄，甚至还是有一些食物残渣，看着非常恶心，会影响大家的整体形象。如何才能有一口洁白的牙齿呢？下面小编为大家介绍。

养成餐后刷牙的好习惯，并记得在刷牙的同时用舌苔清洁刷清除舌苔。这些基础保养习惯，就像护肤时的日常护肤程序，必不可少。咖啡、茶叶、香烟，都会在牙齿上留下痕迹，此外，每个人天生的牙釉质情况不同，就像皮肤的底色，本身的白净度会有细微差别。定期去牙医处洗牙，去除牙齿结石和牙垢，则像去美容沙龙做护理疗程，洗牙并不能使牙齿本身变白，而是维护牙周健康的一种保健治疗措施。但洗牙后，由于除掉了牙齿上的污垢，看起来牙齿清洁干净，口腔感觉也会轻松舒适。

如果是在外用餐，不方便刷牙的情况下，可以用漱口水漱口，牙线则能有效帮助你清洁塞在齿间的食物残渣，这两样不妨常备包中。

小贴士：亮白牙膏。你可以常识美白的牙膏或者牙粉，抑制牙渍，防止单宁酸与牙齿薄膜的结合，令牙渍难以粘附在牙齿表面。

每当大家吃完饭后，牙齿肯定要被弄脏，附有一些食物残渣，所以大家要养成餐后刷牙的好习惯。每个人的牙齿情况都是不同的，对于那些牙齿特别黄的人有必要去医院洗牙，清楚牙垢。如果大家在外用餐，可以用漱口水和牙线清理口腔卫生。一些有美白作用的药膏或者牙粉也能够帮助大家保持牙齿洁白。