伴随着严寒的冬天的日渐到来，许多身型薄弱的女性朋友都感觉气温太冷了，而出現的手脚冰凉，免疫力低等病症，实际上这就是气血两虚的一些外在主要表现，但现如今如何科学研究的补气补血一直是许多女士所关心的问题，一些女士乃至挑选了不正确的补气补血方式 ，而离开了许多的弯道，实际上中医学补气补血是一种很好的方法，那麼中医学补气补血的方式 是什么呢?

全身血气靠脾俞穴

脾腧是足太阳光膀胱经的穴道，和脾立即相接，因此 刺激性脾腧能够做到生物化学全身血气、改进黯淡皮肤颜色的美容护肤作用。

部位：在第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。

操作步骤：用两大拇指在两边脾腧上按揉1-3分鐘，幅度以出現酸疼感为宜。但最好是在晚上8点上下开展，由于它是脾经元精最充沛的情况下，这时开展保健按摩可做到事倍功半的实际效果。

活血化淤找血海穴

血海穴归属于足太阴脾经，它能治理脾经失衡，因而刺激性此穴道可做到活血化淤、养颜美容的作用。

部位：在大腿根部，髌底里侧端上2寸，当股四头肌里侧头的突起处。

操作步骤：两手大拇指固定不动在大腿内侧，其他四指闭拢按揉血海穴，每一次按揉10分钟，幅度不适合过重，以觉得酸胀为限。建议每日早上9-11点刺激性血海穴最好是，由于这一时间范围是脾经经气充沛，身体气血升高环节。

气血两虚气滞血瘀听三阴交

三阴交穴属太阴星脾经，与厥阴肝经、少阴脾经交易会，故称之为三阴交。刺激性三阴交穴有健脾胃补血补气的作用，凡气血两虚、气滞血瘀等症都能够根据刺激性此穴痊愈。

位直：在小腿肚里侧，当足内踝尖上3寸，踝关节里侧缘后才。

操作步骤：每天晚上睡前，用大拇指手指尖按揉三阴交穴10分钟，幅度稍重，以皮肤出現通红为度。坚持不懈一个月后，便能够见到出乎意料的实际效果。

促进血气属足三里

足三里穴是肝胆经的合穴，是肝胆经经气的必经之路之处。它有促进肠胃、生物化学全身血气的作用。这也是民俗广为流传“常按足三里，胜吃柴鸡”的原因，常常刺激性它，能让人皮肤白皙，血气冲盈。

部位：出外膝眼底下3寸，距踝关节前嵴1横指。

操作步骤：每日进餐时间前后三十分钟按揉两边足三里穴3分鐘，可更替开展。定要每日坚持不懈推拿，还可以找一个小按摩锤开展敲击，幅度以造成酸胀感为宜。

那为大伙儿详细介绍的便是传统式中医学在补气补血层面，所反映的一些独特的优点，期待众多女性朋友见到之后可以胆大的试着，自然不一样的中医配方针对补气补血的着重点也是不一样的，因而希望大伙儿可以，依照自身的病况，配搭一些有目的性的中药材菜谱，才可以尽早的尽快恢复的血气情况，进而享有健康的生活。