【夏季游泳的注意事项】_游泳_夏天_怎么锻炼_注意什么
2021-10-21
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夏季可以说是有用的最佳季节,因为这样的而运动方式是比较凉快的,但是却还可以帮助自己达到最理想的运动效果,锻炼我们的身体,还能够减肥,可是在游泳的过程当中,大家一定要注意了解一下,夏季游泳的注意事项,因为要是违反了这些原则,就会导致其他问题发生了。
1、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。
2、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。
3、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。
4、忌心脏病者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。
5、忌患中耳炎游泳:不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。
6、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。
7、忌某些皮肤病游泳:如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。
不知道在夏季有用的哦时候,你是否有注意观察过这些问题呢,比如以上所说的,心脏病,高血压或者是患有中耳炎的朋友们,都是不适宜游泳的,因为这种状况有用的话,那么就会给自己的健康造成更多不利的伤害了。
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