上海青的营养价值有哪些
2021-07-07
来源:
人气:17 次
上海青是蔬菜的一种,它也叫做上海白菜,它含有的营养元素较多,对它的选择可以放心进行,它对人体健康没有任何的威胁,不过在吃上海青的时候,需要注意要适量进行,这样对促进人体消化,才会有很好的帮助,而且选择它进行减肥也是很不错的,那上海青的营养价值都有什么呢?
很多人对上海青的营养价值并不是很清楚,在选择这类蔬菜的时候,需要注意先对它进行一些认识,这样在才吃的时候,才可以知道如何制作最佳,利于身体各方面发展。
上海青的营养价值:
每百克鲜重含蛋白质1.3克,碳水化合物2.3克,粗纤维0.6克,胡萝卜素1.49毫克,维生素B10.03毫克,维生素B20.08毫克,维生素C40毫克克,钙56毫克,磷32毫克,铁1.2毫克。
上海青可以保持血管弹性,提供人体所需矿物质、维生素,其中的维生素B2尤为丰富,有抑制溃疡的作用,经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果。
TAG:
相关内容
-
-
-
- 圆脸适合哪种卷发发型 圆脸中长发怎么扎好
- 额头有白头发怎么回事 吃什么治白头发变黑的
- 38岁有白头发吃什么好 白头发怎么变黑头发
- 白头发缺少什么元素 白头发是怎么造成的
- 少年白头发怎么变黑 白头发怎么办
- 几根白头发可以拔吗 遗传的白头发能变黑吗
- 头顶上长白头发是什么原因 怎样预防白头发
- 白头发缺什么维生素 头顶白头发多怎么治疗
- 白头发是什么原因 长白头发是缺什么
- 为什么头顶白头发多 才24岁有白头发怎么办
- 少年白头发是什么原因 少白头怎么办
- 后脑勺有白头发怎么办 白头发怎么预防和治疗
- 有白头发染什么颜色好看 白头发染发注意事项
- 肾亏白发怎么治疗 白头发染发的危害
- 白头发和肾虚有关系吗 白头发是肾虚的表现吗