坚信诸位女性朋友都了解维他命C针对美白皮肤消除黑斑的必要性，也更是以便能够 让自身越来越更白一些，因此 许多女士都是独立的补充维他命C。可是哪些东西吃的过多了对人体都会有一定的副作用，维他命C都不列外，如果是服食过多的维他命C得话一样会出现副作用存有，实际维C过多有哪些副作用呢？

1.腹泻:服食过多或是长期服用维他命C后,便量显著增加,排泄物变稀,形状、色调、味道改变,带有浓血、黏液、不消化食材、人体脂肪,或变成淡黄色稀水,翠绿色稀糊,味道酸臭长期服用维他命C极有可能造成 以上副作用的产生,科学研究服食维他命C,将大大减少腹泻的产生。

2.维他命C的副作用还反映在头痛、尿频尿急、皮肤通红发光,呕吐状况也是有产生。假如很多长期服用后,会造成断药坏血病的产生,这一点需要留意。

3.胃痉挛。胃痉挛是一种病症,并不是病症,胃痉挛是以强烈的、精神性的腹部及胸部激痛。有时候急性过敏反映也会造成胃痉挛,大概有九成的说白了胃痉挛,并不是胃自身发生了筋挛,胃自身造成的筋挛是不容易觉得到疼痛的。维他命C造成 的胃痉挛状况通常较少,一般要是有效的服食维他命C,胃痉挛也就不容易发生了。

4、一次性摄取VC2500-5000mg以上时,可能会造成 血细胞很多裂开,出現溶血等危重症状况。自然一切正常计量检定的维他命C对身体是沒有坏处,即便每日服用也不会对人体造成伤害,因为它是身体的务必营养元素,包含人的抗病性工作能力都和维他命C有立即关联。一切正常状况下每人维C的最好使用量应是200~300mg。要科学规范的服食维他命C,这种维他命C的副作用就不容易非常容易出現。

知道维C过多有哪些副作用以后您还敢独立的补充维他命C吗，尤其是针对小孩而言如果是服食维他命C过多得话针对骨骼的发展也是有一定的伤害，因而如果是要想给孩子补充维他命得话，一定要留意控制好量，仅有那样才能够 做到我们一开始的目地，不容易损害到我们的人体。