当前位置: 首页 >> 两性养生

防病三宝 教你养神好方法

2021-08-20

来源:

人气:19

中医养生理论认为,精气神是人身三宝,是祛病延年的内在因素。其中,神居于三宝之首,唯有神在,才能有人的一切生命活动。因此说养生要先养神。那么养神有哪些好的方法呢?

方法一:闭目养神

微微闭上双眼,设想一种轻松舒心的情景,排除外界的各种干扰,只要长期坚持,就可以促进心脑神经和细胞功能的活化,有助于解除疲惫感,达到养神目的。

方法二:睡眠养神

休眠多指睡觉,通过休眠使大脑处于休息状态,同时减少了身体各部位的负荷,积蓄精力,恢复体质。如果气候和环境条件复杂或者劳作过重,往往会造成过度疲劳及某些器官的失调,因此,生活中一定要注意劳逸结合。一般情况下,老年人一天睡6-8小时,就可以保证一天的正常活动,达到养神目的。

方法三:糊涂养神

糊涂养神,并不是指真的“老糊涂”了,而是指在日常生活中,不斤斤计较于鸡毛蒜皮的小事,不作无谓的争执和较真,让脑筋和心情都放松下来,达到养神目的。

方法四:安心养神

心情清静安闲,排除杂念,能够使真气顺畅,精神守于内,疾病无从生,形体虽然劳作但是不至于过度疲劳,从而防止疾病侵入,还能养神。

方法五:忍气养神

适时节制感情、忍怒宽容是修养高雅的表现,也是重要的养生之道,达到养神目的。此外,生活中忍气养神的另外—层含义是以心治神,心病还需心药医。

方法六: 娱乐养神

娱乐养神是指老年人要发展个人兴趣,多与人交流,比如可以下下棋、钓钓鱼、跳跳舞等。调动某些不常运作的神经代替操劳疲惫的神经工作,充分调节各路神经的积极性,达到养神目的。

襄阳市哪里有治疗癫痫的好医院儿童癫痫的治疗原则是什么呢癫痫疾病患者究竟要怎么治疗好
TAG:
相关内容