夏季天气炎热，很多人都爱吃冷食水果，中医师说，这样很容易伤害我们的脾胃，因此夏季养生最适宜的就是健脾消食养胃。

1.神曲茯苓粥

原料：神曲15克，茯苓15克，粳米50克。

做法：将神曲、茯苓共入锅中，加适量水煎取汁。用该汁与粳米共煮成粥。

功效：神曲性温，味甘、辛，能消食和胃。茯苓能渗湿、健脾、止泻。粳米可益气、生津、和中。诸药合用，共奏消食和胃、健脾止泻之效。

2.鸡内金粉

原料：鸡内金数个，米酒适量。

做法：将鸡内金焙干，研成粉，用米酒调服。每日3次，每次6克鸡内金粉。

功效：鸡内金性平、味甘，能健脾消食、涩精止遗、止泻。米酒能健脾消食、补养气血、通利血脉。二物合用共奏消食、健脾、止泻之效。