二十四节气中的大雪节气是每年的农历十月二十六，它标志着仲冬时节的正式开始。

每当大雪节气的开始，温度也会越来越低，北方地方雪下得也越来越勤，南方有些部分地区也会下起大雪，这个季节非常的干燥寒冷，伤风感冒、咳嗽气喘等疾病也会接踵而来，因此，此节气最好温补，不仅要坚持冬季养肾、护心的养生总原则，还要注意以人体调养、祛寒育肾为目的。

大雪进补，应神补、食补、药补、酒补相结合，以温补为宜。

神补：冬季神补应顺应收藏之性，经常闭目养神;不计较小事，不参与无原则的争执和较量

食补：以补阳为主，根据自身阴阳，结合食物之性来选择。

药补：老年人或身体虚弱的人，常用补药有人参、黄芪、枸杞等，可做成药膳食用。

酒补：酒为百药之首。大雪时节，天气寒冷，适度饮用白酒，温通血脉，抵御寒气。酒对应八卦中的坎卦，而坎应肾，酉时是肾经最旺之时，肾能藏住精气。因此，喝酒应尽量在晚上。

除此之外从中医养生学的角度看，大雪已到了进补的大好时节。进补要因人、因时、因地。经过春、夏、秋近一年的消耗，人体脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补能够及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而事半功倍。

我国民间素有“冬季进补，开春打虎”的俗语，说明了冬季进补的重要意义。桂圆、大枣等食物中富含蛋白质和脂肪，热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤宜。

一些身体虚弱的老年朋友在食补的同时，也可以用补肾延年的药物进补，如人参、西洋参、黄芪、杜仲、枸杞子等，在寒冷的大雪时节适量服用，可滋补肾阳，温通血脉，促进血液循环。

以上就是冬季进补的小妙招，希望在冬天这个大雪干燥寒冷的季节，伤风感冒、咳嗽气喘等疾病远离你，此节气最好温补，不仅要坚持冬季养肾、护心的养生总原则，还要注意要有乐观的心态来面对这个寒冷的冬天。

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