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小腿肌肉急性拉伤的按摩方法小腿肌肉急性拉伤的按摩方法图解

2024-08-06

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小腿肌肉急性拉伤轻度者按摩方法将身体侧卧，按摩者站在一边，双手拇指顺其小腿三头肌触摸，找出肌肉拉伤压痛最明显的两端点。按摩者的双手顺其肌肉走向两端点以双手拇指戳点，轻轻用力，而后稳力加重，再慢慢抬起。相对方向向前移动拇指，使拇指戳点逐渐移动到小腿肌肉的最痛点，反复按摩。小腿肌肉急性拉伤重度者按摩方法严重小腿肌肉拉伤者可增加局部肌肉的对抗性，以其助手压住足踝处，小腿肌肉拉伤者自己用力向上屈小腿，按摩者拇指用力戳点，同时戳点拉伤肌肉群。第一次戳点结束后无需用揉捏法使肌肉松弛，第二次按摩时可以增加捏揉法放松肌肉，增加血液循环。以上就是运动养生栏目下与肌肉拉伤有关，关于“小腿肌肉急性拉伤的按摩方法”相关内容，希望能够帮助到您！

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