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补气养血 试试这七种按摩手法

2021-12-03

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按摩是一个很好的养生的方法,按摩也能起到补气养血的作用。气血不足会出现面色苍白,四肢无力,容颜衰老的情况,当出现这些问题的时候,我们就要注意补气血了。下面我们就为大家介绍七种简单的按摩方法,可以帮你补气养血!

1、按脊柱

如果久坐,就会感到脊柱会酸痛。而脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切。因此,久坐的女性要经常按摩脊柱,对激发经络的畅通有帮助,还可以促进血气的运行,起到抗衰老作用。

2、按脚底

脚部与大脑和心脏相关,可以平衡*各部脏器的联系。如果可以经常按摩脚底板和沐足,就可以活跃脚底血气。除此以外,还可以散一下步或踩鹅卵石,用温水泡脚等,都对促进脚腿的血液循环有帮助,还可以调节阴阳平衡,防治疾病,有健身、延年益寿。

3、按摩腋窝

腋窝有着淋巴结和很多汗腺,还有毛细血管和神经。如果经常按摩腋窝腋窝,每天自我按摩腋窝3次,每次5分钟左右。这可以健身抗衰老,还可以促进血液循环,使各个器官得到充分的氧气与养分的交换,进而增强器官的功能。

4、用双掌摩面

首先,双掌竖捂面,闭上眼睛,再把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟,将两掌心着力面两旁,用两拇指沿两耳腮,从前额发际往下拉摩,直至下巴。然后,手不离面返回上推至发际,摩擦50下,一下指来回摩擦。

5、按摩太阳穴和丝竹空

首先,将双手的食、中、无名三指并拢,两食指分别按两侧太阳穴,而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中,两中指分别按两侧丝竹空,而丝竹空在眉后凹陷中,两无名指分按两侧瞳子髀,而瞳子髀在丝竹空直下,两拇指分别放在两耳垂后凹陷处,两手各四指同时用力先向前揉转50下,再向后揉转50下就可以了。坚持按摩太阳穴和丝竹空,才有用。

6、搓擦颈椎和颈动脉

首先,将两手掌交错横按在颈部,要注意左掌在后脑,右掌在颈椎,两手同时用力一推一拉,来搓擦颈椎和两侧颈动脉。然后,右指端放在左颈动脉,左指端放在右颈动脉,两掌根拉回相接,做50下,而来回搓擦为一下。

7、按摩前胸

前胸的胸腺是控制着*免疫系统中最重要的免疫器官之一。如果经常按摩前胸,每天用手掌上下摩擦前胸,按摩100-200次心窝部穴位,可以增强自身免疫力,还可以使抗病能力和抗感染的能力增强,对延缓衰老有帮助。

如何补气血呢?以上为大家介绍了按摩补气养血的方法,气血不足会影响到容颜,会影响到健康,如果你也出现了气血不足的情况,可以试试以上的按摩补血方法。


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