我们都知道春养肝，春主生发之气重在养肝，但是在养肝的同时也要注重养肺，由于春季气候特点，春季是一个细菌和病毒的高发疾病，特别容易得一些呼吸道感染病，比如说哮喘，咳嗽，支气管炎等，另外春季多风少雨容易肝阳上亢体内火气较旺，就容易损伤肺气，所以春季养肺也很重要，今天给大家介绍一下春季润肺比较适宜的几种食物。

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1.柚子

冬季柚子比较常见，一直可以吃到春季，不过现在在超市里面一年四季都可以见到吃到。柚子性寒味道酸甜，含有丰富的维生素和糖类，能够健脾润肺，清热利便。

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2.雪梨

雪梨是我们日常生活中比较常见的一种水果，雪梨多汁，可以生津止渴，清热化痰，常见做法就是雪梨冰糖一起煮水喝，或者是蒸雪梨。雪梨去核放入冰糖放入锅中蒸熟即可食用。

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3.蜂蜜

蜂蜜可以一年四季的饮用，最简单的就是直接蜂蜜泡水喝，当然也可以煮粥，粥熟之后放入蜂蜜。可以润肠通便，蜂蜜中含有丰富的葡萄糖，果糖以及各种维生素矿物质能够被人体很好的吸收，

不仅能够滋养润肺还可以美容养颜。

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4.银耳

银耳最为常见的就是做粥，银耳性温润，尤其是适合肠胃不好的人，可以补气润肠，体质虚寒的人也比较适用。

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5.山药

山药从其名字就可以看出，具有药物性质的一种食物，它含有丰富的淀粉和蛋白质，维生素，具有很好的补脾养胃润肺功效。山药和薏仁米搭配做粥润肺效果更佳，男女均可使用。

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6.白萝卜

白萝卜具有冬季萝卜赛人参的美称，虽然说的是冬季的萝卜，对于春季来说也算是应季蔬菜，因为初春之际多吃点萝卜同样可以获取很高的营养价值，白萝卜含有的纤维素和定粉酶有助于促进消化，性凉味甘入肺胃经，可以起到止咳化痰的作用。

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7.百合

百合属于多年生草木植物，含有丰富的维生素和矿物质元素，具有很好的滋润作用，百合做粥可以长期饮用，具有养心安神，润肺止咳，特别适宜病后身体虚弱的人群。

步骤阅读END另外，生津润肺还可以多吃一些莲藕，葡萄等经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。举报作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。

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