我们经常听到减肥的时候要以清淡饮食为主，不能吃辛辣刺激的食物，这是什么原因呢，减肥的时候可以吃辣椒吗，今天为大家揭秘一下。

清淡饮食对于减肥人群来说非常重要。我们的肠胃消化功能虽然人各有异,但是有一点是相同的:清淡的食物比较容易被消化吸收。如果吃得过咸,会让体内的废物不能很好地排出,同时造成脂肪囤积,水分滞留在体内,使腰腹变得臃肿肥胖。另外,越是油腻辛辣的食物停留在肠道的时间越长,过量的油脂不但让脂肪满满堆积,更影响了内分泌系统,身体代谢的废物无法正常排出,胖是必然的。

减肥期间可以适当的吃点辣椒,具有帮助减肥,促进脂肪燃烧的作用,但不能吃太多,对于辛辣刺激性食物最好不要吃。辣椒具有促进血液循环、美容养颜的作用,但是如果过多食用辛辣的刺激食物,就可能会导致胃痛、腹泻、内分泌失调等症状。过多的吃辣椒也会导致增加食物、进食过多,引起肥胖。

对于小编来说平时是比较喜欢重盐重辣的食物，也就是人们口中常说的喜爱重口味人群，平时生活当中爱吃豆瓣酱的人想必并不少。不少的女孩子在减肥和豆瓣酱之间徘徊不定，想吃美味可口的豆瓣酱又担心吃了豆瓣酱会发胖，其实豆瓣酱当中的热量并不高，女性朋友在饮食上适当的吃一些豆瓣酱是不会发胖的。豆瓣酱是由蚕豆，食盐以及辣椒等物质制成成的酱，因为其比较偏辣的口感而深受人们的喜爱，蚕豆当中所含有的蛋白质比较多，是豆类食物当中营养价值仅低于大豆的一种食物，而且蚕豆当中所含有的一些氨基酸是人体所必须的，适当的吃一些豆瓣酱对身体是有好处的而且还不容易发胖。

女性朋友如果能够养成记录每天的吃食热量，比如说肉类食物以及蔬菜食物当中所含有的热量是多少，那么就可以养成一个每次饮食时都潜意识当中选择热量低的食物，只要每天摄入的能量低了，那么想要瘦不下来肯定也是非常难的。

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