4岁大的小朋友，正处在人体迅速生长发育的环节，以便保证小孩的身体正常生长发育，需要留意营养成分的补充，爸爸妈妈们要教育小孩培养优良的饮食结构，干万不可以偏食挑食，此外要防止小孩吃一些废弃物食品，特别是在不必让小孩常常喝饮料这类的，此外平常能够给孩子吃一些孕妇钙片补钙补锌，那麼4岁大的孩子吃哪些孕妇钙片才好呢？

四岁小孩吃什么钙片好？

四岁的小朋友牙早已彻底长齐了，在这个时候假如钙的缺失得话，小孩有可能会常常说腿酸疼腿酸，实际上便是说白了的骨骼闭合造成的，这个时候能够给孩子补充一些孕妇钙片，迪巧儿童钙片就非常好，由于是咀嚼片，小孩也较为喜欢，家如今就一直在吃这一品牌的。

四岁的小孩能够给孩子吃一些迪巧的咬合的孕妇钙片。汤臣倍健的此片都能够四岁的小宝宝还可以喝一些葡萄糖酸钙。

2至10岁的少年儿童，钙的需要量以Kg体重计算，是成年人的2至4倍，一般每天应摄取800mg以上的钙。有科学研究显示信息，此期钙摄取不够，会影响最后个子和肌肉量最高值。

四岁小孩补钙食物来源于：

1、奶和乳制品最好来源于

每100克一般牛乳的钙成分在102~107mg中间。每日饮食量在400～500ml，每日能从牛乳中补充最少400mg的钙。除开所熟识的钙之外，牛乳中的磷、铁、锌、铜、锰、钼的成分都许多 。牛乳中钙磷占比十分适度，有利于钙的消化吸收。

2、海产品、河虾皮等成分也较高

从营养素参考值上看，虾米皮的含钙是同样净重牛乳的十几倍。可是虾米皮中仅有钙，沒有协助钙消化吸收的原素。它不带有维他命D，因此钙的使用率不可以获得充分保证。因而虾米皮是含钙量高的食材，可是消化吸收实际效果并并不是特别好。海鲜产品钙成分也相对性较高，比如泥鳅鱼、蚌、螺，贝壳类。

3、豆类食品、瓜果蔬菜也是优良来源于

100克水豆腐的钙成分能做到164mg，水豆腐、豆腐丝、豆干等豆类食品用含钙量黏合剂生产加工，是钙的优良来源于；而豆桨、豆汁、北豆腐等含钙较为低。因为黄豆中带有较多草酸，钙的消化吸收使用率较为低，還是建议吃豆腐、豆干等豆类食品补钙补锌，而不是立即吃黄豆或饮用豆浆的方式。

除此之外，100克油麦菜，含钙达到153mg。不仅油麦菜，芥蓝菜、西兰花、包心菜、高丽菜都带有较高的钙。