吃哪些蔬菜对肝好 排肝毒的蔬菜有哪些
2022-01-05
来源:
人气:18 次
肝脏是身体内以代谢功能为主的器官,有解毒,提供能量的功能。肝脏的正常与否,关系到我们的身体健康。生活中,人们总是说多吃蔬菜有利于肝脏健康,但蔬菜那么多,到底吃哪些蔬菜对肝好呢?我们一起来了解一下。
1、生菜
生菜清热安神、清肝利胆、养胃解毒。具有降低胆固醇、有利于利尿和促进血液循坏的作用。
注意:尿频和胃寒的人少吃。
2、黄花菜
黄花菜养血平肝、利尿消肿。具有抑制癌细胞,降血压, 治头晕、耳鸣、腰痛等作用。
注意:患肠胃病的人要慎食,必需蒸煮晒干后存放食用。
3、白萝卜
白萝卜清肺热、利肝脏。具有防癌抗癌,治肝气郁结、胸闷,解毒生津,利尿通便,增强免疫力等作用。
注意:脾虚泄泻的人不宜吃或少吃为好。
肝不好该怎么调理
1、不吃夜宵
一般来说,就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉,会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息,影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食,应力求简单,比如喝杯热牛奶等,总之一定要注意减轻肝脏负担。
2、饮食
饮食营养素的摄入;目前的营养膳食指南给临床的提示要求是碳水化合物为基础,其次是蔬菜类,再次是蛋白质类,包括乳类、脂类,以及其他营养食物,比如盐、矿物质、膳食纤维、水。
3、戒烟
吸烟对肝脏非常不利。烟雾中含有多种有毒物质,可能会损害肝脏功能并抑制肝细胞的再生和修复。
4、有规律的作息时间
生活作息要改善,每天保证一个充足的睡眠,不要经常熬夜,让肝脏得到一个充足的休息,使得肝脏的功能提高,进而代谢和排毒的能力也会上调,身体各方面的运作,会更加的通畅,那口腔的问题也会得到解决。
以上就是关于吃哪些蔬菜对肝好的全部内容,希望对您有所帮助,祝您身体健康,生活愉快。哈尔滨治疗癫痫的医院在哪呢颠痫病的比较新治疗方法癫痫的护理应注意哪些事项呢
- 早上跑步和晚上跑步哪个对身体好 请问一下早上还是晚上跑步对身体好?
- 游泳时要戴耳塞吗 游泳时要戴耳塞吗女生
- 黄皮煲骨头汤的作用 黄皮煲骨头汤有什么功效
- 酸枣仁泡水喝可以帮助睡眠吗 酸枣仁泡开水喝能治失眠吗
- 湿厕纸能当湿纸巾用吗 上厕所可以用湿纸巾吗
- 减肥适合吃什么主食 减肥适合吃什么主食罐头
- 身体乳不小心吃到了怎么办 把身体乳吃了会怎么办
- 湿气重可以吃百合吗 湿热的人可以吃百合吗?
- 湿厕纸可以用来擦小便吗 湿厕纸可以擦大便吗
- 冬天跑步减肥效果好吗 冬天跑步减肥么
- 皮肤干燥敷面膜刺痛怎么办 皮肤太干敷面膜刺痛怎么办
- 冬天运动出汗对身体好不好 冬天锻炼身体出汗了对身体有影响吗
- 桂圆适合哪些人群吃 桂圆适合什么人群吃
- 湿厕纸在经期可以用吗 例假期间可以用湿厕纸
- 湿热体质能吃阿胶吗 体质湿热的人可以吃阿胶吗
-
-
-
- 圆脸适合哪种卷发发型 圆脸中长发怎么扎好
- 额头有白头发怎么回事 吃什么治白头发变黑的
- 38岁有白头发吃什么好 白头发怎么变黑头发
- 白头发缺少什么元素 白头发是怎么造成的
- 少年白头发怎么变黑 白头发怎么办
- 几根白头发可以拔吗 遗传的白头发能变黑吗
- 头顶上长白头发是什么原因 怎样预防白头发
- 白头发缺什么维生素 头顶白头发多怎么治疗
- 白头发是什么原因 长白头发是缺什么
- 为什么头顶白头发多 才24岁有白头发怎么办
- 少年白头发是什么原因 少白头怎么办
- 后脑勺有白头发怎么办 白头发怎么预防和治疗
- 有白头发染什么颜色好看 白头发染发注意事项
- 肾亏白发怎么治疗 白头发染发的危害
- 白头发和肾虚有关系吗 白头发是肾虚的表现吗