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早上跑步和晚上跑步哪个对身体好请问一下早上还是晚上跑步对身体好?

2024-10-22

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各有利弊。虽然早上和晚上跑步都对身体有一定好处，但是两者也存在一定的缺点。如果是早上跑步的话，运动能激活身体能量，让人体一整天都有良好的精神状态，同时早上跑步能直接消耗脂肪，减肥效果更好，但早上跑步时心率和血压的提升比一天中任何时候都快，因而对心脏负担较大。晚上跑步可以一定程度上缓解一天中的压力，让身体处于放松状态，同时晚上是一天中氧气含量多、空气质量较好的时段，此时跑步对健康更有利，不过秋冬天的夜晚温度一般会比较低，且有降温刮风的天气变化，跑步时可能会感冒，因此早上跑步和晚上跑步各有利弊。以上就是运动养生栏目下与跑步有关，关于“早上跑步和晚上跑步哪个对身体好”相关内容，希望能够帮助到您！

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