怎样预防咳嗽
2021-07-07
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平时多喝水:上班在家都要多喝水,水可以加速我们身体内的环境新陈代谢,可以帮你把一些脏的废的东西排出来。
避免受冻淋雨:冬天要避免受冻,夏天要避免淋雨。敏感体质的人要多注意天气变化,以做预防。禁烟:不吸烟,少去夜市上吃一些烤串什么的,环境实在不是多好,油烟是可以致癌的不是只咳嗽那么简单。
咳痰:喉咙里有痰要咳出来,痰的前身就是细菌病毒。经过我们身体的免疫系统灭活之后就会变成浓痰。咳痰也要记得讲文明。辛辣食物和饮料:平时少吃一些辛辣的产品,喝饮料时尽量选择不带色的。特别是一些碳酸饮料。
增强体质:养生就是饮食讲究,生活有规律,还要运动。所以运动是不可少的,可以每天坚持慢跑15分钟。
秋梨上市,每天吃1-2个,可养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽。此外,金橘有很好的止咳作用,每天可食3次,每次5-6颗,也可起到预防的效果。银耳、蜜枣、百合、枇杷等都有润肺作用,用这些食材煲汤是很好的润肺食疗方。
温热的饮品可以让黏痰变得稀薄,缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出,温开水、温牛奶、米汤等都是不错的选择。也可喝一些鲜果汁,果汁应选用刺激性小的苹果汁和梨汁等,不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。
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