母乳是保持孩子营养充足和身体健康的最重要的饮食。但是如果产后乳量不足，妈妈可以采取下面的四个措施来补救：

一是每次排空乳房。让宝宝多吸吮，尽量排空两边的乳房。因为多吸吮能刺激母体内催乳素的增高，使乳汁增多。

二是妈妈心情舒畅并休息好。情绪也会影响乳汁的分泌。心情愉快的妈妈要比焦躁、忧郁的妈妈乳汁分泌旺盛。而且过度疲劳也会让乳汁分泌减少。

三是食补。鸡蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、猪蹄或鲫鱼汤、鸡汤、骨头汤等都可以促进乳汁分泌。汤中还可以加些黄豆、花生米等。

四是针灸催奶及服催奶药。如果结合中知针炙及催奶药，往往能取得良好的效果。

母乳实在不足的母亲，可以给宝宝增加配方奶粉。白天应尽量坚持喂纯母乳，晚上再增加配方奶。

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