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高原反应多久能适应？多久才能适应高原反应？

2024-07-12

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很多人旅游都会去一些高海拔的地区，而一般人进入高海拔地区后就非常容易引起高原反应。那么高原反应多久能适应？多久才能适应高原反应？1、高原反应多久能适应 (1)高原反应多久能适应多数人2-3天内可以适应，少数需要一周左右。身体适应高原低气压、空气稀薄的时间与个人体质有关系，有些人进入高原地区后基本没有反应，但是也有少数人呼吸困难，会出现严重的头痛头晕、恶心呕吐、胸闷气短症状。这些高原反应多数人2-3天就适应了，少数人较严重的，通过一周的时间也能适应。 (2)高原反应什么时候会出现数小时或1～3天内发病。当从平原进入海拔3000米以上的高原地区时，很多人会出现不同程度的高原反应，有些人对海拔很敏感，进入高原地区后立即出现胸闷气短、头痛、恶心的症状，也有些人刚开始没什么反应，过了1-2天才有高原反应。这与个人体质有关，不过一般情况高原反应都是发生在3天以内，没有出现的话，说明身体适应能力不错，不会再出现严重的高原反应了，可以放心玩耍。 (3)海拔多高的时候会出现高原反应海拔多高会出现高原反应也与个人的体质有关系，一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应。本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性。高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性更容易发生高原反应。 (4)如何避免严重的高原反应循序渐进登高初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，身体适应后，再以（600～900m）/每天的速度上升。不要剧烈运动到达高原后，除了避免饮酒和服用镇静催眠药外，可以适度活动，不要进行重体力活动，比如疾走、跑步等，这会增加身体耗氧量，加重高原反应。随身携带急救药物初次进入高原地区的人，对自己身体适应能力不了解，为避免突发严重的高原反应，要携带抗高原反应的药物和氧气。进入高原地区后要注意什么一、不要死扛。轻度的高原反应可通过心理调节，多休息自行缓解。一旦出现严重的高原反应，需要第一时间送医治疗，不要死扛以免危及性命。二、旅行者在行程中，不要喝酒，少洗澡(擦澡即可)、多喝水，避免进食太饱，以免耗太多氧气。三、高原反应严重时，原地休息，知道症状消失再前进。 2、高原反应症状, (1)头痛高原反应引起的头痛是最常见的症状，通常是前额和双颞部跳痛，一般来说，夜间或者早晨起床的时候疼痛会加重 (2)胃肠道的症状高原反应会导致消化不良、食欲不振、腹胀，若反应严重，可能还会恶心呕吐甚至是腹痛，有便意但无腹泻 (3)呼吸困难高原反应会使呼吸加深加快，并且由于轻度缺氧，将会感到胸闷气短，直到适应了当地环境后才会逐渐恢复到原来的水平 (4)意识混乱高原反应会令意识开始模糊不清，认人不清，严重的甚至会出现幻觉，明显的头重脚轻 (5)血压不正常在平原地区时，正常的收缩压应该为110---120毫米汞柱，舒张压应该为70~80毫米汞柱。上高原后出现高原反应，为保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应，因此血压上升 3、高原反应怎么处理 (1)药物缓解高原反应当出现了高原反应，意识不清后，应该及时的根据医生指示服用抵抗高原反应的药物以缓解高原反应。 (2)保持良好心态其实许多的高原反应症状都是心理作用或者是由于心理作用二引发的高原反应，因此在高原上，应该保持良好的心态和愉悦的心情 (3)能有效缓解高原反应的食物为了能在出现高原反应时能够及时缓解以避免发生意外，我们应该在出门时随身携带巧克力，多吃碳水化合物类、多种维生素以及一些富含高蛋白质的食物，这些食物都能够及时的补充能量。另外，如果您能够接受酥油茶的味道，多喝些酥油茶也是个很好的选择，可以有效的

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