当前位置: 首页 >> 养生保健 吃什么对头发好 2024-07-30 来源: 人气:4 次 时尚养生网导读:每个女性都不想头发油油的,每个男性都不想变秃头....因此头发的保养是很重要的。接下来小编就给你剖析头发变差的原因,以及吃什么对头发好,希望这篇文章对你有帮助。 头发为什么会油 头发油脂多的原因有很多,考虑可能是由于在皮脂溢出过多的基础上,继发的真菌卵圆形糠秕孢子菌和细菌痤疮丙酸杆菌的寄生,或者是由皮肤表面油类脂肪酸的增加引起的。另外皮脂溢出过多,可能还与遗传因素、神经精神障碍、内分泌失调、代谢异常等也有关系。还有一些化学性刺激,如洗发水,过勤的洗头,卫生习惯不良,汗液及脂垢腐败分解等原因,对本病的发生和发展都是有一定的影响的。 为什么会秃头 人出现秃头的因素有很多,每一种秃头的因素都不同。如果是局部出现脱发,逐渐变成全头脱落的秃头,考虑是斑秃进发的普秃症状,与休息不好、精神压力大有关,考虑是头皮部位毛囊逐渐消失后导致的。如果秃头是从前额逐渐向上脱落,两侧鬓角向两侧脱失,最终变成脱发,考虑与体内的雄性激素分泌过多有关,考虑是雄性激素使毛囊生发结构丧失导致的脱发。先天性脱发是遗传因素导致的头皮部位毛囊没有办法产生正常的毛根,无法生长头发。 吃什么对头发好 1、鲑鱼:因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素,同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏,导致干涸的头 皮,给人们难看的外表。那对于素食者而言怎么办呢?请在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油),这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。 2、坚果类:经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸,欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质, 同时,也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此,上述的食品都应该定期出现在你的食谱里,来维系你的健康状态。 3、菠菜:菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源。维生素C是公认的抗氧化营养素,可以轻松地打败自由基,它还具有维持皮脂腺正常分泌的功能,有助于发囊产生皮脂,使头发更加坚韧光亮,并有效延缓头发老化。菠菜含有丰富的胡萝卜素,蛋白质,铁,钙等物质,都有助于秀发健康。 4、豆类食物:豆类食物有助于增加头发韧性,减少头发断裂。丰富的植物蛋白可改善头发爱分叉、容易断裂的问题,能增加头发韧性和弹性。豆类食品含有丰富的植物蛋白,比如大豆中的蛋白质含量达到了35%以上。 5、葡癫痫病那里治的比较好治癫痫病的专业医院哪家医院治疗癫痫专业哪治癫痫病治得好哪医院治癫痫好 TAG: 相关内容 儿童能用电动牙刷吗 中老人夏季进补吃什么 早上喝牛奶好还是豆浆好 二十四节气小满的习俗 吃什么对头发好 怎么改善脸色蜡黄 二十四节气小满是什么时候 坐月子不能吃哪些东西 节气小满喝什么养生汤 男人适合喝什么保健酒 老年人饭后散步需要注意什么 男性不育的好发人群是哪些 怎么刮痧壮阳补肾 节气小满的寓意和象征 夏季喝什么饮料比较好 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 导致女人衰老的原因有哪些 女人35岁如何保养 女人上厕所别用这东西 女性下身瘙痒的原因 女性为什么下身瘙痒 都市女人最忌讳做6件事 女人私处的20个秘密 女性吃避孕药8大危害 男人衰老的七大标志 性生活后非常疲乏 你会挑姨妈巾吗 如何晒内裤更健康 女性保养卵巢12妙招 女人太瘦小心十种疾病 导致不孕贫血 女性如何去皱纹保养 女性必须脱毛的部位有哪些 女性排卵期有一物或是疾病症状 几种食疗让白发迅速变黑 酒精过敏的预防有哪些 患伤寒的症状有哪些 减肥饮食误区有哪些 婴幼儿在饮食上有哪些禁忌 调理白带发黄上火的食疗方 生男孩子应该准备什么 米酒的制作方法有哪些 小孩子冬季吃什么水果好 子宫囊肿是不是很严重 治疗宝宝胃口不好妙招 胃疼推荐六种水果 七种气虚体质食疗方推荐 养颜美容常识 产妇哺乳期吃什么食物最好 十二星座的御寒小妙招 孕期如何正确饮食 导致肠胃炎的病因 红斑性肢痛症的发病机制 哪些人不适合拔罐 中医药在养生保健中的作用 这些水果多吃长胃石 滥用收腹带的危害有哪些 8个实用保健法 孕妇吃哪些食物可补钙 白癜风患者春季如何护理好 几个按摩瘦脸的方法 白癜风是怎么进行传染的 艾草泡脚需要注意哪些 小儿斑丘疹容易混淆症状
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