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散光怎么治疗好

2022-03-12

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1.转眼法

做转眼法首先要有一个安静舒适的环境,放松身心,摒除杂念,然后选择自己喜欢的坐姿或站姿,保持头正颈直后睁开双眼转动眼球。先将眼睛努力向额头看去保持15秒时间,再将眼球慢慢地转动到右边努力向右耳看去保持15秒,再将眼球慢慢移动到下方努力看向下巴保持15秒,最后将眼球移至左方尽力看向左耳保持15秒,如此按照顺时针的方向将眼球转动9次,再按照逆时针的方向转动6次,一个循环即完成,一共做4个循环。

2.眼呼吸凝神法

凝神静气,让眼睛做个深呼吸。先选择能让自己放松身心的坐姿或站姿,而后目视前方,缓缓地深吸一口气,边吸气的同时慢慢睁大双眼,将气呼出时,眼睛也慢慢放松微微闭起,直到将气全部呼出,如此一个循环,总共做9次。

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