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肾虚患者做什么运动好肾虚应该做些什么运动

2024-08-06

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1、太极拳：以腰部为枢纽，适合体质虚弱的人进行，肾位于腰部，太极拳的主要活动部位也是腰部，经常活动，运气集中于腰部，可以使肾气得到补充。 2、腰部按摩：手掌搓热，用手掌按住腰后侧，双手按摩腰部发热可以达到补肾纳气的作用。 3、刺激脚心：经常按摩脚心涌泉穴有补精益气，强身健体，防止早衰的作用。肾虚者一定要合理安排运动量，每次运动时间以30分钟为佳，每天早晚三次为好，运动量以中，小强度即可。以上就是运动养生栏目下与跑步,肾虚有关，关于“肾虚患者做什么运动好”相关内容，希望能够帮助到您！

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