起床后做这6件事有益身体健康
2021-12-04
来源:
人气:16 次
“一日之计在于晨”,健康生活从早晨开始。起床后做6件事,有益身体健康。
1.赖一会床。早晨醒来,在床上多赖上五分钟,活动一下四肢和头部,特别是颈部,可预防头晕。
2.摊开被子。多数老年人起床后会把被子叠得整整齐齐,其实不是件好事。在一夜的睡眠中,人体皮肤会排出大量水蒸气,使被子不同程度地受潮,如不让其散发出去,会滋生大量螨虫及细菌,对健康有害。所以,起床后应随手将被子翻个面,并且把门窗打开,让它透透风,再叠好或者铺平。
3.喝杯温水。晨起一杯水,不仅补充水分,还能冲刷肠胃、促进排便,降低血液黏稠度,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生。
4.按摩头部。每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部,最后延续到颈部,按压锁骨上方凹陷处,不仅能排水消肿,纤巧脸型,还能提神醒脑。
5.排晨便。早起排泄,这个好习惯一经养成,会终身受益。平时可多吃高纤维食品。
6.心理暗示。早上是一天中最美好的时光,可以给自己激励。比如对镜自我微笑,或者是听一段音乐,一整天,都会拥有好心情。
北京那家医院治癫痫病好呢哈尔滨的医院哪家能够治癫痫癫痫会不会对人遗传呢
TAG:
相关内容
-
-
-
- 圆脸适合哪种卷发发型 圆脸中长发怎么扎好
- 额头有白头发怎么回事 吃什么治白头发变黑的
- 38岁有白头发吃什么好 白头发怎么变黑头发
- 白头发缺少什么元素 白头发是怎么造成的
- 少年白头发怎么变黑 白头发怎么办
- 几根白头发可以拔吗 遗传的白头发能变黑吗
- 头顶上长白头发是什么原因 怎样预防白头发
- 白头发缺什么维生素 头顶白头发多怎么治疗
- 白头发是什么原因 长白头发是缺什么
- 为什么头顶白头发多 才24岁有白头发怎么办
- 少年白头发是什么原因 少白头怎么办
- 后脑勺有白头发怎么办 白头发怎么预防和治疗
- 有白头发染什么颜色好看 白头发染发注意事项
- 肾亏白发怎么治疗 白头发染发的危害
- 白头发和肾虚有关系吗 白头发是肾虚的表现吗