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苦夏气虚体质养生方法推荐

2022-03-12

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夏季是大家比较恐惧的季节,这一季节不仅臭汗不断,对于气虚体质人群来说也是比较难熬的。在苦夏,气虚体质养生方法我们可以从这些内容上加以了解,我们具体了解一下。

苦夏,气虚的人会表现比较明显些,这些人一旦到了秋天,胃口稍好些,它会想着秋冬要进补,这个时候要注意。“冬季进补,秋先垫底。”不要一到秋天,气温刚一下降,有点胃口就开始大鱼、大肉、补品一个劲就吃。

因为整个夏天脾胃最受煎熬,整个夏天空气中的湿度很高,夏季是暑气当令,暑必挟湿。脾胃在五脏中,一怕肝脏欺负它,二怕湿邪欺负它。所以整个夏天会感觉消化不太好,不想吃东西,脾胃虚。有时还会吃脏一点,凉一点,这样一路走下来,脾胃很辛苦了,到了秋天它终于能喘口气了,这时候要让它好好休息,先吃一些清淡的东西,喝一些粥,让脾胃好好地休息一段时间。

可以稍微地泻一两次,把夏天积在肠胃的冷东西给泻出去。先让它轻装,充分休息。冬天到了冬至以后开始进补,进补时要看具体的体质,阴虚补阴津,阳虚补阳,气虚补气。比如你是气虚体质的人,和阴虚体质的人一样排骨,熟地煲在一起,吃了以后,气没不上去,先吃出一层舌苔来,肚子胀的不得了,难受极了。因为这是补阴的,阴虚内热的人吃不错,你来吃就不对。但是如果你体质寒热不是太明显的话,你摄取一些高热量,高蛋白的东西都可以。气虚的人补是细水长流,千万不要蛮补。吃红枣补脾胃,补气又补血。如果一天三餐都吃,这就是呆补、蛮补。

我们知道苦夏是每个人都很难熬的,在酷夏进行气虚体质养生,一定要把握好时节,并且对自身体质有一定的了解,有条件的可以咨询专业的养生专家,由他们制定适合自己的养生方案。

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