夏季是大家比较恐惧的季节，这一季节不仅臭汗不断，对于气虚体质人群来说也是比较难熬的。在苦夏，气虚体质养生方法我们可以从这些内容上加以了解，我们具体了解一下。

苦夏，气虚的人会表现比较明显些，这些人一旦到了秋天，胃口稍好些，它会想着秋冬要进补，这个时候要注意。“冬季进补，秋先垫底。”不要一到秋天，气温刚一下降，有点胃口就开始大鱼、大肉、补品一个劲就吃。

因为整个夏天脾胃最受煎熬，整个夏天空气中的湿度很高，夏季是暑气当令，暑必挟湿。脾胃在五脏中，一怕肝脏欺负它，二怕湿邪欺负它。所以整个夏天会感觉消化不太好，不想吃东西，脾胃虚。有时还会吃脏一点，凉一点，这样一路走下来，脾胃很辛苦了，到了秋天它终于能喘口气了，这时候要让它好好休息，先吃一些清淡的东西，喝一些粥，让脾胃好好地休息一段时间。

可以稍微地泻一两次，把夏天积在肠胃的冷东西给泻出去。先让它轻装，充分休息。冬天到了冬至以后开始进补，进补时要看具体的体质，阴虚补阴津，阳虚补阳，气虚补气。比如你是气虚体质的人，和阴虚体质的人一样排骨，熟地煲在一起，吃了以后，气没不上去，先吃出一层舌苔来，肚子胀的不得了，难受极了。因为这是补阴的，阴虚内热的人吃不错，你来吃就不对。但是如果你体质寒热不是太明显的话，你摄取一些高热量，高蛋白的东西都可以。气虚的人补是细水长流，千万不要蛮补。吃红枣补脾胃，补气又补血。如果一天三餐都吃，这就是呆补、蛮补。

我们知道苦夏是每个人都很难熬的，在酷夏进行气虚体质养生，一定要把握好时节，并且对自身体质有一定的了解，有条件的可以咨询专业的养生专家，由他们制定适合自己的养生方案。