氟离子归属于卤族元素氟元素的一个正离子，它普遍的存有于我们平常日常生活之中，尤其是存有一些地表水里边，适当的补充氟离子，针对身体的健康是有益处的，它针对骨骼的产生，针对牙的维护，都能充分发挥非常好的功效，每人大概需要1到2mg的氟离子。这也是较为普遍的一种营养元素。

氟离子能从血液进到身体吗

氟，卤族元素，普遍地存有于地表水中。因为自然地理、自然环境、地质结构等要素的影响，在我国一部分地域非常是矿山地表水含氟量超标准，其成分为1.1mg/L到15mg/L不一，在其中以≤10Mg/L占多数。

氟离子成分对身体的影响

一切正常身体含氟量约2.6克，在其中95%遍布在骨与牙，次之遍布在手指甲、头发，少量遍布在别的组织人体器官。饮用水中的可溶氟基本上所有内结肠及胃消化吸收。食材中的氟消化率为50%-80%，消化吸收方法属处于被动外扩散。

氟也可从蒸汽与烟尘根据表皮进到身体。消化吸收后的氟以正离子方式由血液运输，绝大多数由骨骼摄入。氟离子能够 提高与牙齿的结构的可靠性，维护骨与牙的身心健康，因此适当的氟不但使骨质增生硬实，并且有益于钙和磷的运用及其在骨中的堆积，提升骨骼的产生。牙带有较多的氟，牙釉的氟浓度值可达到11%mg，牙釉质中的氟也较高，因此氟有利于牙的硬实度，有避免龋齿产生的功效。

氟的需要量每个人每天1-2mg。一般人由饮食摄取的氟量为0.8-1.0mg，再加由饮用水摄取量2.5mg（以每天2500ml测算），一个人每天氟摄取总产量为3.3-4.0mg，已可考虑需要，并不至于出現毒副作用反映。假如长期性摄取过多氟，造成氟中毒，影响了钙磷代谢，如出現氟斑牙，牙变脆易破及掉下来。骨骼病症如关节痛，活动受到限制，骨骼形变乃至瘫痪。平常人身体氟80%经肾排出来，小量由排泄物及汗水排出来。钙、镁、铝等能抑制氟消化吸收，高钙或高磷饮食可推动氟根据排泄物排出来，高脂肪饮食可提高氟的毒副作用，因而高蛋白食物、高维他命、低热量饮食搭配有益于预防氟中毒。

纯天然氟化合物的水溶高，因此生活用水是关键来源于，但水里成分全国各地也是有显著差别，氟的饮用水质量标准列入1mg/升。