治疗睡眠不佳的偏方
2022-03-13
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一、睡眠不好失眠可以多喝在烦躁时,由于大脑皮层高度兴奋,很难安静入睡。此时,如果能喝上一杯糖水,便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后,在体内产生一系列化学反应,最后生成大量的血清素,使大脑受到抑制而进入睡眠状态。这也是一种有效治疗失眠的食物。
二、睡眠不好失眠可以多喝牛奶:研究发现牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸,它能使人安然入睡,是很好的治疗失眠的食物。实验证明,在有效时间内,一般安眠药的作用是逐渐减弱,而牛奶的催眠作用则是逐渐加强,特别是下半夜会睡得更香。
三、食醋:有些人因旅途劳累反而睡不着,遇到这种情况时,可在临睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下,不仅很容易入睡,而且睡得还很香。这同样对治疗失眠非常有益。
四、睡眠不好失眠可以多吃小米:中医认为小米性微寒、味甘入脾、胃、肾经。具有健脾、和胃、安脏之功。用小米加水煮成粥,其淀粉可以得到充分糊化,其他营养成分都成为水溶状态,生津和胃,易消化吸收。
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