宝宝辅食怎么加 新手妈妈的福音
2021-12-05
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随着孩子月龄的增加,单一的母乳或者配方乳营养,已经不能完全满足宝宝的身体发育需求,妈妈就需要给宝宝适量、适当的给宝宝添加一些辅食,来均衡营养摄入。
然鹅冬季气候寒冷、阴盛阳衰。由于冷空气的影响,人体的食欲、生理功能都发生相应的变换,合理的调整饮食,对于宝宝提高耐寒力和免疫力有很大的帮助。季节比较特殊给宝宝添加辅食应该注意哪些呢?
宝宝冬季添加辅食原则
维生素不可缺少
维生素D:宝宝多多晒太阳,紫外线有助于皮下合成维生素D3,身体再将维生素D3转化成活性维生素D,进而促进对钙磷的吸收,宝宝才能长高高。然鹅,由于冬季寒冷,且日照时间比较短,宝宝出门少,接触到的阳光时长缩短,宝宝身体很容易出现维生素D缺乏的现象,而海鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、奶酪中维生素D的含量相对较高,奶、瘦肉、坚果中也含有少量的维生素D,妈妈在添加辅食时,根据宝宝现阶段能添加的食材,适量的添加富含维生素D的食物。
维生素B2/A/C等的缺乏,会导致宝宝口腔溃疡、嘴角发炎、皮肤干燥等等,妈妈就要注意添加辅食时,对牛奶、豆类、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、红薯、蔬菜、水果的适量适时添加。
高蛋白、高脂肪要适量摄入
高蛋白、高脂肪能帮助宝宝很好的抵御寒冷,但是对于这些东西的摄入要适量,过量的摄入蛋白质和脂肪,会给宝宝肾脏、消化系统带来负担,导致钙镁流失、宝宝体重过重,影响宝宝生长发育;在保证宝宝摄入足够的热量的同时,要避免摄入过多的油脂,宝宝消化系统、肠胃功能发育不完善,对于过量的油脂不能很好的消化吸收,有可能使宝宝患脂肪性痢疾、肠胃炎。
辅食忌生冷
冬季本身天气寒冷,且宝宝肠胃功能发育不完善,比较弱,吃生冷容易导致宝宝脾胃受损,特别感冒咳嗽、消化不良的宝宝,会加重症状。
无机盐要注意
据研究表明,当人体内无机盐缺少时,就会有怕冷的反应,而根茎蔬菜中富含无机盐,妈妈可以适量的给宝宝添加一些根茎蔬菜,比如:胡萝卜、土豆、山药、红薯、莲藕等,另外海带、紫菜、青菜、大白菜等也富含无机盐。
注意膳食纤维的补充
冬季气温低、天气干燥,加之宝宝活动量减少,很容易出现大便干燥的现象,妈妈给宝宝添加辅食,要注意膳食纤维的补充,可适当多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等富含膳食纤维的食物。
添加辅食避开这些误区
米糊和奶拌一起
有些妈妈为了省事,将奶和米糊拌在一起给宝宝吃,这种做法是不科学的,米粉和奶粉的冲调浓度、冲调温度不同,不好把控混合冲调的量和温度,随意冲调容易造成宝宝消化不良,而且可能会降低奶粉、米粉中的营养价值。
过早添加调味品
有些妈妈觉得辅食有味道,宝宝会更喜欢,就在宝宝的辅食里添加酱油、食盐、糖等调味料,殊不知,过早的个宝宝添加调味料,不仅仅会给宝宝的肾脏带来负担,还会让宝宝的味觉、身体、智力的发育受到一定的影响。
拿果汁当水喝
一些宝宝对于水不太喜欢,家长就拿果汁当水让宝宝喝,过量的摄入果汁不仅仅不利口腔的清洁,还会影响到宝宝的食欲。宝宝尽量以白水做饮水,宝宝添加辅食后,可以适当的添加一些果泥,少量果汁,不要代替饮食饮水哦。
蛋黄宝宝第一口辅食
宝宝的第一口辅食用蛋黄有些不科学,蛋黄营养虽高,但不容易消化、且容易引起宝宝过敏,所以宝宝刚开始添加辅食的时候,最好给宝宝吃米粉,然后逐渐增加种类。
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