当前位置: 首页 >> 养生科普 立夏养生吃什么 2024-09-18 来源: 人气:0 次 立夏,意味着夏天将要来临。气温越来越高,白天越来越长,在这个节点上,人更加容易火气旺盛、四肢无力。此时,应该多吃清凉解暑,健脾祛湿的食物。那么,立夏养生吃什么呢?一起来看看吧! 立夏养生吃什么 1、黄瓜 黄瓜是夏季主打食物,生吃、凉拌、炒菜,样样可口。还可以和其他蔬菜搭配,打蔬菜汁喝,或做成西式沙拉。黄瓜味道鲜美,营养丰富,还含有人体必需的维生素和矿物质,如维生素K和C,一些B族维生素、铜、钾、锰等,所有这些营养素都有益你的健康。但需注意,黄瓜不适合高温长时间加热,如果炒着吃,适合快炒出锅。 2、莲子 莲子是一种中药,但是更多的是用来做食物,如煮粥、做甜品,它最被人熟知的功效就是养心安神。在炎炎夏日最容易睡不着,这时就可以吃莲子来安神,祛烦热。莲子还能够帮助清热降火,特别是对于心火旺盛的人来说,吃莲子能够有效降心火、清心安神。另外,对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。但需注意,莲子心苦寒,不宜空腹服用。此外,胃寒怕冷者不喝莲子心茶。 3、苦瓜 苦瓜中带绿色的苦味较重,带白色的苦味较淡,带红色的外苦内甜。可令人食欲大增,是夏季特别受人们喜爱的疏菜。但需注意,苦瓜性寒,一般宜与辣椒同炒。脾胃虚寒、体质衰弱者应该少食。 4、茄子 茄子是夏季代表菜之一,也是少有的紫色蔬菜,营养价值也是独一无二。茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,具有降火清热的功效。茄子中含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,可以降血压。 以上就是关于立夏养生吃什么的分享,希望对大家有所帮助!陕西有名的癫痫病医院北京主治癫痫医院在哪里儿童癫痫病陕西哪家医院好武汉看癫痫病哪家靠谱武汉儿童医院治疗癫痫病大概费用是多少 TAG: 相关内容 初夏养生要多喝水 到底怎么喝才健康 初夏有损健康的十件事 需要值得好好反省 夏天出汗多该怎么调理 这里有妙方别错过 立夏养生吃什么 立夏养生 记牢这三点小常识 湿气反复惹人烦 如何科学合理除去体内的湿气 夏天万万不能吃的八种隔夜菜 初夏上火怎么办 教你几个去火的妙方 乙肝患者夏季如何护肝 乙肝夏季随身手册 喝茶有讲究 赶走春天瞌睡虫喝十款养生茶 夏天湿气重怎么办 祛除体内湿气的几个好方法 感冒头痛吃什么好得快 入夏身体最怕的六件事 好好爱护身体吧 如何促进肠胃吸收 改善肠胃吸收的几点建议 小满养生经 安心度过整夏 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 导致女人衰老的原因有哪些 女人35岁如何保养 女人上厕所别用这东西 女性下身瘙痒的原因 女性为什么下身瘙痒 都市女人最忌讳做6件事 女人私处的20个秘密 女性吃避孕药8大危害 男人衰老的七大标志 性生活后非常疲乏 你会挑姨妈巾吗 如何晒内裤更健康 女性保养卵巢12妙招 女人太瘦小心十种疾病 导致不孕贫血 女性如何去皱纹保养 女性必须脱毛的部位有哪些 女性排卵期有一物或是疾病症状 几种食疗让白发迅速变黑 酒精过敏的预防有哪些 患伤寒的症状有哪些 减肥饮食误区有哪些 婴幼儿在饮食上有哪些禁忌 调理白带发黄上火的食疗方 生男孩子应该准备什么 米酒的制作方法有哪些 小孩子冬季吃什么水果好 子宫囊肿是不是很严重 治疗宝宝胃口不好妙招 胃疼推荐六种水果 七种气虚体质食疗方推荐 养颜美容常识 产妇哺乳期吃什么食物最好 十二星座的御寒小妙招 孕期如何正确饮食 导致肠胃炎的病因 红斑性肢痛症的发病机制 哪些人不适合拔罐 中医药在养生保健中的作用 这些水果多吃长胃石 滥用收腹带的危害有哪些 8个实用保健法 孕妇吃哪些食物可补钙 白癜风患者春季如何护理好 几个按摩瘦脸的方法 白癜风是怎么进行传染的 艾草泡脚需要注意哪些 小儿斑丘疹容易混淆症状
立夏,意味着夏天将要来临。气温越来越高,白天越来越长,在这个节点上,人更加容易火气旺盛、四肢无力。此时,应该多吃清凉解暑,健脾祛湿的食物。那么,立夏养生吃什么呢?一起来看看吧! 立夏养生吃什么 1、黄瓜 黄瓜是夏季主打食物,生吃、凉拌、炒菜,样样可口。还可以和其他蔬菜搭配,打蔬菜汁喝,或做成西式沙拉。黄瓜味道鲜美,营养丰富,还含有人体必需的维生素和矿物质,如维生素K和C,一些B族维生素、铜、钾、锰等,所有这些营养素都有益你的健康。但需注意,黄瓜不适合高温长时间加热,如果炒着吃,适合快炒出锅。 2、莲子 莲子是一种中药,但是更多的是用来做食物,如煮粥、做甜品,它最被人熟知的功效就是养心安神。在炎炎夏日最容易睡不着,这时就可以吃莲子来安神,祛烦热。莲子还能够帮助清热降火,特别是对于心火旺盛的人来说,吃莲子能够有效降心火、清心安神。另外,对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。但需注意,莲子心苦寒,不宜空腹服用。此外,胃寒怕冷者不喝莲子心茶。 3、苦瓜 苦瓜中带绿色的苦味较重,带白色的苦味较淡,带红色的外苦内甜。可令人食欲大增,是夏季特别受人们喜爱的疏菜。但需注意,苦瓜性寒,一般宜与辣椒同炒。脾胃虚寒、体质衰弱者应该少食。 4、茄子 茄子是夏季代表菜之一,也是少有的紫色蔬菜,营养价值也是独一无二。茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,具有降火清热的功效。茄子中含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,可以降血压。 以上就是关于立夏养生吃什么的分享,希望对大家有所帮助!陕西有名的癫痫病医院北京主治癫痫医院在哪里儿童癫痫病陕西哪家医院好武汉看癫痫病哪家靠谱武汉儿童医院治疗癫痫病大概费用是多少