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孕期糖尿病的饮食

2022-04-28

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食谱一:

早餐:牛奶220克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个(50克)

早点:(上午9至10点):苏打饼干25克

午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克

午点:(下午3点左右):黄瓜150克

晚餐:青椒肉丝130克、西红柿紫菜汤110克、芹菜炒肉130克、米饭(稻米和小米)100克

晚点:(睡前30分钟):牛奶220克、煮鸡蛋一个(50克)

食谱二:

早餐:豆浆200克、麦麸面包50克、煮鸡蛋一个(50克)

早点:花卷30克

午餐:丝瓜鸡蛋汤100克、白切鸡50克、苦瓜炒肉丝125克、米饭100克

午点:西红柿150克

晚餐:清蒸鲈鱼100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克、米饭100克

晚点:牛奶220克、煮鸡蛋一个(50克)。

妊娠期糖尿病食谱之玉竹炒藕片

材料:

玉竹、莲藕、胡萝卜、精盐、姜汁、胡椒粉

制作方法:

1、玉竹洗净、去根须、切段、焯熟、沥干;莲藕洗净、切片、焯水;胡萝卜去皮、切片。

2、锅上火放油烧热,倒入藕片、玉竹段、胡萝卜片炒至断生,加精盐、姜汁、胡椒粉翻炒均匀,加味精即可。

妊娠期糖尿病食谱之鲤鱼红豆汤

材料:

鲤鱼、红豆

制作方法:

1、鲤鱼去内脏及鳞、洗净、切块;红豆洗净。

2、红豆和鲤鱼一起入锅煮熟,然后用隔水电炖盅炖一小时即可。(不用加食盐,适量放姜丝调剂鱼腥)

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