孕期糖尿病的饮食
2022-04-28
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食谱一:
早餐:牛奶220克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个(50克)
早点:(上午9至10点):苏打饼干25克
午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
午点:(下午3点左右):黄瓜150克
晚餐:青椒肉丝130克、西红柿紫菜汤110克、芹菜炒肉130克、米饭(稻米和小米)100克
晚点:(睡前30分钟):牛奶220克、煮鸡蛋一个(50克)
食谱二:
早餐:豆浆200克、麦麸面包50克、煮鸡蛋一个(50克)
早点:花卷30克
午餐:丝瓜鸡蛋汤100克、白切鸡50克、苦瓜炒肉丝125克、米饭100克
午点:西红柿150克
晚餐:清蒸鲈鱼100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克、米饭100克
晚点:牛奶220克、煮鸡蛋一个(50克)。
妊娠期糖尿病食谱之玉竹炒藕片
材料:
玉竹、莲藕、胡萝卜、精盐、姜汁、胡椒粉
制作方法:
1、玉竹洗净、去根须、切段、焯熟、沥干;莲藕洗净、切片、焯水;胡萝卜去皮、切片。
2、锅上火放油烧热,倒入藕片、玉竹段、胡萝卜片炒至断生,加精盐、姜汁、胡椒粉翻炒均匀,加味精即可。
妊娠期糖尿病食谱之鲤鱼红豆汤
材料:
鲤鱼、红豆
制作方法:
1、鲤鱼去内脏及鳞、洗净、切块;红豆洗净。
2、红豆和鲤鱼一起入锅煮熟,然后用隔水电炖盅炖一小时即可。(不用加食盐,适量放姜丝调剂鱼腥)
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