喝银耳红枣汤会发胖吗 怎么吃不易长胖
2024-02-05
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喝银耳红枣汤会发胖吗
想要知道喝银耳红枣汤是不是会发胖,我们要先了解银耳红枣汤的热量到底有多高。专家表示,以一人份的银耳红枣汤为例,材料有银耳100克,冰糖15克,红枣4颗(约12克)。那么这一碗银耳红枣汤的总卡路里为83.22大卡,内含蛋白质0.47克,脂肪重量为0.07克,膳食纤维有0.92克,碳水化合物总量是21.08克。
营养学家认为,从以上的资料来看,吃银耳红枣汤对体重是不会造成负担的,而且银耳中含有丰富的膳食纤维,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,现在越来越多的人用来做减肥最佳食材,所以减肥的人反而是可以适当吃一些银耳红枣汤的。
这么看来,喝银耳红枣汤是不会发胖的,反而有减轻体重的效果,但是有一点需要大家注意,做银耳红枣汤的时候最好别放太多的糖,因为糖分是引起肥胖的一大原因,如果你放了大量的糖在银耳红枣汤里,那么常吃含糖量高的银耳红枣汤就有可能引起肥胖。
那么什么时候吃银耳红枣汤比较好呢?专家表示,在上午十点跟下午三点时吃银耳红枣汤的功效会比较明显。
因为上午十点左右是人体脾气运行的旺盛时期,这时候食用银耳红枣汤不仅能有效的吸收营养,而且还能避免糖分堆积引起肥胖。下午三点左右,人体处于比较疲劳的阶段,银耳红枣汤可以为人体提供能量,消除疲劳感。此外,吃银耳红枣汤的好处还有以下这些:
1.滋阴润燥
银耳红枣汤中富含胶质,具有滋阴、润燥的作用,适合心烦气躁的人群食用。
2.润肠通便
银耳红枣汤中富含水分及膳食纤维,能促进肠道的蠕动,促进粪便成形,还能有效的改善便秘。
3.补血养颜
银耳中的天然胶质有润肤嫩肤的作用,还能有效的去除黄褐斑、雀斑,而红枣有补血、活血的作用,因此,经常食用银耳红枣汤能改善面部的气色,具有一定的美容功效。
4.保肝护脏
银耳红枣汤有提高肝脏解毒功能的作用,可有效的保护肝脏。
5.增强人体免疫力
银耳红枣汤中含有糖分、蛋白质、碳水化合物等,具有益气补血、健脾和胃、祛风之功效,红枣还含有抗疲劳的物质,能增强人的耐力。
以上就是有关银耳红枣汤的一些相关资料了,专家表示,学会正确的银耳红枣汤吃法不会引起肥胖,银耳红枣汤丰胸、补血的效果也不错,人们可以坚持适量的吃银耳红枣汤来养生。
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