很多朋友都知道，银耳红枣汤补血、丰胸的效果都不错，那么对于便秘，银耳红枣汤是否可以起到改善、缓解的作用呢？

　　专家表示，长期便秘会出现皮肤痤疮、口臭、肥胖、精神萎靡等问题，严重时甚至会诱发大肠癌、直肠癌。便秘不仅要承受身体上的痛苦，还增加了紧张、焦虑的心理负担。

　　中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

　　银耳又名白木耳，是我国经济价值极高，极珍贵的一种食用菌和药用菌。它不仅是有山珍美名之称，而且在医药学中是一种久负盛名的良药。我国历代的医学家都认为，银耳具有“补肾、润肺、生津、止咳”之功效。现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

　　当人们出现便秘的时候，是可以通过吃银耳红枣汤来通便的，那么银耳红枣汤怎么做才好吃呢？下面就来学习下银耳红枣汤的做法。

　　银耳红枣汤的做法1

　　材料：银耳、红枣、木瓜、冰糖。

　　做法：1、木瓜去皮之后切成块；

　　2、银耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵；

　　3、红枣提前泡一会清洗干净；

　　4、把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内；

　　5、大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖。

　　银耳红枣汤的做法2

　　材料：银耳、红枣、冰糖。

　　做法：1、待银耳充分泡发之后，去除根蒂，撕成小朵，用清水洗干净；

　　2、锅中倒水，放入银耳，大火煮开，然后转小火焖至银耳熟烂；

　　3、期间注意要时不时揭锅，避免水溢出来；

　　4、在银耳快熟的时候放入红枣，继续煮约10分钟，下冰糖；

　　5、带冰糖完全溶解之后，就可以盛出放凉了。

　　银耳红枣汤做法3

　　材料：银耳、红枣、冰糖。

　　做法：1、银耳用冷水浸泡到充分涨发，用厨房剪刀剪去蒂部，用手将银耳撕成小块，反复淘洗后沥干备用；

　　2、红枣用水清洗后备用；

　　3、紫砂锅添足水，将银耳、红枣放入，大火烧开后，转小火慢熬2-3小时，看银耳熬到全部融化成胶状；

　　4、按自己口味放入冰糖，搅拌到溶化即可关火食用。

　　阅读完本文，大家对于银耳红枣汤是否能治疗便秘都有了答案，不过小编也要提醒大家，便秘不能只通过喝银耳红枣汤来改善，在生活里，也要注意科学饮食，这样才能真正做到预防便秘。

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