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如何预防肌肉酸痛怎样预防肌肉酸痛

2024-08-06

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运动量的大小应因人而异，不宜一下增大运动量，这样易引起肌肉损伤；老年人，体弱多病者以及刚刚开始锻炼的人，尤其要注意不要是运动量过大。运动之前应该进行充分的准备活动和热身活动，避免身体在还没有完全准备好的情况下进行超负荷运动，进行一套完整的热身活动，可以减轻和防止肌肉酸痛，避免肌肉拉伤。以上就是运动养生栏目下与运动量大,肌肉酸痛有关，关于“如何预防肌肉酸痛”相关内容，希望能够帮助到您！

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