蛋烧焦了可以吃吗

理论上来说，是不要吃已经烧焦的蛋的。不仅难吃，必须明确一点，食物烧焦后这个焦的部分，已经没有任何营养价值了，它里面的营养成分已经全部被破坏了，没有营养意义了。

另外，吃多有的烧焦的东西还可能致癌。肉鱼蛋奶这些蛋白质食物烧焦之后，会产生一个非常明确的致癌物—多环芳烃，它的致癌作用还比较强！所以烧焦之后的鱼肉蛋奶这些蛋白质食物是不能吃的。

但是，实际生活中，如果蛋只是因为烹饪时不小心烧焦了一点，吃了也没关系，不用担心。没必要全部浪费扔掉。当然，完全烧焦成黑炭了自然是别吃的，相信你也不会愿意吃吧。总体来说，尽量不要让食物高温处理甚至达到烧焦的地步。

吃烧焦的食物没那么容易致癌

鱼肉等食物焦黑后的产物是色氨酸P1和色氨酸P2，这两种物质确实被归为“可能致癌”的物质。可是，要真的致癌，焦黑物量得非常大，那相当于每天得吃一吨以上的焦黑物。这么吃的结果还只是“可能致癌”，而不是“绝对致癌”！再说，这可能吗？每天吃一吨多焦黑物，这饭量，是人类还是大象？

总之，你是吃不到焦黑物致癌的量的。这每天一吨以上的食量还真不是人类可以办到的。还是那句话，抛开剂量谈毒性都是耍流氓。所以，日常生活中偶尔吃一点食物焦黑的地方，根本不用担心！焦黑物没那么可怕。请理性看待它们。

人类自己有防御癌症的能力

人体细胞通常具有一整套包括DNA损伤修复等在内的防御机制，不让癌症轻易发生。所以，接触致癌物，并不等于一定得癌症。

当然，有的人这种修复能力很强，有的人比较弱。这就是为什么有的人抽烟抽了一辈子，没得癌症，有的人明明不抽烟，却还是得了肺癌。

没办法，所以咱们能做的就是把自身的细胞修复能力提升起来。即养成良好的生活习惯，“均衡饮食，加强锻炼”。

不是所有焦黑物都致癌

鱼肉等焦黑以后会产生那两种致癌物质。注意是鱼肉焦黑，为嘛要强调是鱼肉？

因为动物性食物富含蛋白质，它们焦黑以后才会产生致癌物。而大米、蔬菜水果等，即使焦黑了，也不会产生同类致癌物哦。

怎么煎蛋不容易变焦

1、先用中火热锅，锅里什么都不放，把锅烧得很烫很烫，放一点点油，再放一点点盐（可以防止油花四溅）；

2、把鸡蛋打入一个碗内（不要直接放在锅内）；

3、再把碗内的蛋倒入热锅中（锅内虽然是冷油，但锅的温度仍然很高），即刻关小火，可避免鸡蛋被烧焦；

4、此时蛋黄还不熟。先撒上两勺热水，盖上锅盖，1分钟后当蛋清有些凝固时，再往鸡蛋上撒上两勺热水，即刻盖上锅盖。

可不要小瞧两勺热水，它会让煎出的鸡蛋外形完好，蛋黄将近凝固。经过高温焖煮后的鸡蛋鲜嫩美味。

5、然后用小火持续煎1-2分钟，蛋黄熟了后撒上调料即可起锅。