女性亚健康的危害很大，会导致一些身体不适的情况出现。女性亚健康会容易出现头晕气血虚弱，或者是月经不调等问题。所以说女性改善亚健康的一些食物还是很重要的，下面就来看看这些食物的推荐，一起来看看这些食物的具体介绍。

火鸡：对付失眠

点评：90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸，改善失眠症状，而且也可以补充丰富的蛋白质和钙质，对于改善失眠有好处，还能有很好的健脾胃，安神的作用。

土豆：治头痛

点评：一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物，能够缓解因5—羟色胺升高引起的紧张性头痛。喝酒引起的头痛也可以通过吃土豆缓解。因为酒精具有利尿的作用，过度的饮酒对于身体来说会导致缺水的情况，而且也会诱发微量元素的失衡，会出现头晕头痛，所以说吃土豆是不错的选择。

姜茶：治恶心

点评：国外大量研究表明，姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心，目前还无法明确具体哪种物质在起作用。我国古代中医认为，生姜味辛性温，具有很好的生津润燥止咳的作用，对于出现的风寒感冒的情况有改善的作用。还能缓解女性恶心的症状。

关于女性亚健康吃什么食物比较好的这个问题，大家都知道了，这些食物是不错的缓解亚健康的食物类型，而且营养物质比较多，对于缓解失眠，头痛恶心等问题有一定的改善的作用和效果，大家不妨试试，效果很不错的。

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